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  • 게시물ID : medical_21012
    작성자 : 웃대염
    추천 : 1
    조회수 : 742
    IP : 61.72.***.203
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2020/09/14 13:15:21
    http://todayhumor.com/?medical_21012 모바일
    장수 DNA 만드는 5가지 방법
    <p style="margin-top:20px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">중년이 지난 나이에도 신체 건강을 유지하고 마음가짐도 젊은 사람들이 있습니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">이런 사람들을 슈퍼 에이 저라고 불리는데요</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">100세 시대 특별한 성인 질환 없이 건강하고 장수를 누리는 사람들의 특징에 대해 알아보겠습니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <br></p> <h4 style="font-size:1.25em;margin:1em 0px 20px;line-height:1.6;font-weight:normal;letter-spacing:-1px;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;">1. 무언가 새로운 것을 지속적으로 암기</h4> <p style="margin-top:10px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">뇌 활성화를 위해서는 새로운 기억을 넣어주는 것이 중요합니다. 즉 암기를 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">최신 가요 가사나 멜로디를 기억하여 따라 부르게 되면 전두엽 기능이 떨어지지 않게 되고 집중력이 향상됩니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">특히 노년에 제일 걱정되는 치매 예방에 좋은 습관으로 알려져 있습니다. </p> <figure style="margin:10px 0px 0px;max-width:100%;display:table;clear:both;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bR1ZET/btqGisDnGfI/K73QHdtaWKU2Wfua50QOJ1/img.png" data-mce-src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bR1ZET/btqGisDnGfI/K73QHdtaWKU2Wfua50QOJ1/img.png" style="height:auto;width:381.482px;" alt="img.png"><figcaption style="padding-top:10px;caption-side:bottom;display:table-caption;text-align:center;font-size:13px;color:#777777;">암기</figcaption></figure><p style="margin-top:20px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <br></p> <h4 style="font-size:1.25em;margin:1em 0px 20px;line-height:1.6;font-weight:normal;letter-spacing:-1px;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;">2. 악기 연주를 해라?</h4> <p style="margin-top:10px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">실을 뜨거나 퍼즐을 맞추기, 피아노등 악기를 다루게 되면 노화된 뇌를 깨우는 효과가 있어 많은 의학 전문가가 권하고 있습니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">이미 노화가 시작된 어르신들에게 색종이를 접거나 공놀이를 권하는 것도 이런 이유 때문입니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">시간이 없어 운동이나 악기를 다루기 어려운 경우는 손가락으로 숫자를 반대로 세어보는 등의 노력이 필요합니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">손과 손가락을 자주 움직이게 하면 뇌의 퇴화를 막고 활성화를 도와 뇌 건강에 큰 도움을 줍니다.</p> <figure style="margin:10px 0px 0px;max-width:100%;display:table;clear:both;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/buY8i1/btqGkRWgO26/yfGVKkskfGMttnokBrXMa1/img.png" data-mce-src="https://blog.kakaocdn.net/dn/buY8i1/btqGkRWgO26/yfGVKkskfGMttnokBrXMa1/img.png" style="height:auto;width:486.667px;" alt="img.png"><figcaption style="padding-top:10px;caption-side:bottom;display:table-caption;text-align:center;font-size:13px;color:#777777;">악기연주</figcaption></figure><h4 style="font-size:1.25em;margin:1em 0px 20px;line-height:1.6;font-weight:normal;letter-spacing:-1px;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;">3. 위내시경 자주 해라?</h4> <p style="margin-top:10px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">사람의 소화기관은 나이에 따라 소화효소가 부족해집니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">소화되지 못한 음식물은 체내 노폐물로 변하며 몸안에 독소로 남게 됩니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <span>인스턴트나 지나치게 기름진 음식보다는 평소 소화 잘되는 음식을 주로 섭취하여 몸안의 독소를 줄 일필요가 있습니다.</span> </p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <span>위내시경을 꾸준히 하여 소화기관에 문제가 없도록 점검하는 것이 무엇보다 중요한 이유입니다.</span> </p> <figure style="margin:10px 0px 0px;max-width:100%;display:table;clear:both;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bvTFpA/btqGg49SkKa/7JvMbkxxXjPhIQztRdK6lK/img.png" data-mce-src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bvTFpA/btqGg49SkKa/7JvMbkxxXjPhIQztRdK6lK/img.png" style="height:auto;width:306.667px;" alt="img.png"><figcaption style="padding-top:10px;caption-side:bottom;display:table-caption;text-align:center;font-size:13px;color:#777777;">내시경</figcaption></figure><p style="margin-top:20px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <br></p> <h4 style="font-size:1.25em;margin:1em 0px 20px;line-height:1.6;font-weight:normal;letter-spacing:-1px;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;"> <span style="color:#333333;">4. 발효음식 많이 먹어야</span> </h4> <p style="margin-top:10px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">장내 유익균은 발효식품, 식이섬유를 자주 섭취함으로써 증가될 수 있습니다.</p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">장내 유익균은 노화가 시작되면 쉽게 떨어지는 면역력을 보충해주고 알레르기 예방에도 좋습니다.</p> <div style="margin:20px 0px 0px;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <br></div> <h4 style="font-size:1.25em;margin:1em 0px 20px;line-height:1.6;font-weight:normal;letter-spacing:-1px;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;"> <span style="color:#333333;">5. 우유 많이 먹어라</span> </h4> <p style="margin-top:10px;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <span>성장기에 우유를 많이 먹으라는 말이 있습니다.</span> </p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <span>하지만 노년기에도 우유는 뼈 건강을 위해 많이 섭취해야 합니다.</span> </p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"> <span>뼈는 신체 안에서 파괴와 재생을 반복하는데 원활하게 되지 않으면 골다공증에 쉽게 걸릴 수 있습니다.</span> </p> <p style="margin-top:1px;margin-right:auto;margin-left:auto;line-height:1.6;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">우유 속 영양소는 칼슘으로 주로 알려져 있지만 마그네슘을 비롯 각종 무기질 등이 뼈 생성 세포 활성을 돕습니다.</p> <figure style="margin:10px 0px 0px;max-width:100%;display:table;clear:both;color:#333333;font-family:'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bTP459/btqGmQPZKC7/pOa87n8d7hAzLdnxvqKkvk/img.png" data-mce-src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bTP459/btqGmQPZKC7/pOa87n8d7hAzLdnxvqKkvk/img.png" style="height:auto;width:255.556px;" alt="img.png"><figcaption style="padding-top:10px;caption-side:bottom;display:table-caption;text-align:center;font-size:13px;color:#777777;">우유</figcaption></figure><p></p> <p></p>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2020/09/14 14:08:23  59.6.***.224  레드레몬  228049
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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