<b><font color="#ff0000">약간 19한 이야기일 수도 있어서 작성에 조심스럽습니다.</font></b> <div><b><font color="#ff0000"><br></font></b></div> <div><b><font color="#ff0000">혹 이러한 이야기를 불쾌해하시는 분께서는 이 게시글 열람을 하지 않아주셨으면 합니다.</font></b></div> <div><br><div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>각종 건강정보를 찾아다니며, 이대로 몸을 방치했을 경우 심각한 질환이 가까운 미래에 찾아올 수 있거나 혹은 이미 진행중일 수 있다고 판단되어 매우 겁에 질린 나머지 어제부로 운동을 시작한, 이제 나이 30을 바라보는(만 나이를 이용해 아직도 20대라고 우기고 싶은) 고도비만자입니다.</div> <div><br></div> <div>(p.s 1주 전쯤 국민건강검진을 받았을 때는 옷을 착용한 상태에서 91kg의 체중이 나왔는데 오늘 집에서 옷을 다 벗고 체중계로 재 보니 87.5kg 나오더군요. 옷 무게를 감안하면 1주 만에 2.5kg가 빠진 셈인데 이게 과연 가능한 수치인지...)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>어제부로 시작하여 현재 진행 중인 운동은... 구보가 조금 포함된 조깅을 2시간에, 동네에 조성된 체육공원에서 윗몸일으키기를 15회 1세트씩 3세트를 매일 하는 것이고</div> <div><br></div> <div>다음 주 월요일부터는 스쿼트나 팔굽혀펴기, 버피테스트 등과 같은 운동도 추가하는 것으로 가닥을 잡고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>식이요법으로는 매 아침마다 양파 한 통을 통째로 5분 간 삶은 뒤 이를 갈아서 수프처럼 마시고 그 외에도 가능하면 이런저런 채소를 곁들여 먹고 있으며 점심은 구내식당 등에서 정해진 식단에 맞춰 먹되 최대한 덜 기름지고 밥은 1공기 혹은 그보다 살짝 못할 정도로 배식하고 채소반찬 및 단백질 반찬 위주로 살짝 배부를 정도로만 맞춰 먹고 있습니다. 저녁은...... 오후 6시를 넘겨서 좀 늦게 귀가하다보니 식사를 안 하고(오후 6시 ~ 7시 이후에 먹는 저녁은 지방으로 간다는 이야기가 있어서요.) 대신 생수 2리터를 밤 9시까지 10잔에 나누어서 마시는 것으로 갈음하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>각설하고, 본론으로 들어가자면,</div> <div>심혈관질환 관련 정보들을 찾아보다가, 이걸 나름 가늠해볼 수 있는 바로미터로 '발기부전증'이라는 증상을 활용할 수 있다고 하는데요.</div> <div><br></div> <div>심지어 모 대학병원 사이트에서였는지 '발기부전증은 스트레스 등 마음에서 기인하는 심인성과, 체내에서 어떠한 질환이 진행중이거나 할 때 그에 기인하는 기질성으로 분류할 수 있는데 후자의 경우 (통계적으로) 3 ~ 5년 내로 심혈관질환을 앓을 수 있다'라고 단언하다시피 하는 설명까지 본 기억이 있어 불안해지곤 합니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 찾아보게 된 인터넷 신문기사들에서도, 하나같이 '통상적으로 심인성이 대부분이라고 생각하는 발기부전증은 거꾸로 기질성이 대부분이며 이는 심혈관건강의 적신호'라고 단언하다시피하는 내용들이 수두룩하게 쏟아져나오고요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그러고보니 최근 1, 2년 간 들어서 아침에 일어날 때마다 텐트를 친다든지 이런 일이 없어지긴 했는데</div> <div><br></div> <div>물론 그럼에도 눈으로 보고 귀로 들으며 머리로 상상하는 성적인 자극이라거나, 직접 제 손으로 대충 어루만져주는 성적인 자극을 가하면 여지없이 힘차게, 오히려 제가 곤란할 정도로 솟구치곤 했었습니다. 고도비만 상태가 되고 한참 지나서도, 바로 얼마 전까지 그랬습니다. 그게 <span style="font-size:9pt;">불과 2, 3일 전? 1주 전?까지였어요.</span></div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그런데, 하필이면 운동을 시작한 어제부터 심상찮더니 오늘은, 그렇게 머리로 상상하는 성적인 자극에는 거의 반응하지 않고 <span style="font-size:9pt;">손으로 만지는 것도 평소보다 조금 더 많이 해야 비로소 힘차게 솟구치고는 하는데, 각종 질환에 대한 공포와 스트레스, 그리고 최근 한파 등의 추위가 불어닥치고 있음에도 아랑곳하지 않고 야외로 운동을 장시간 나간 것 때문에서인지 아니면 실제로 질환 등의 전조증상인건지 예전보다 살짝 시원찮은 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 해서 매우 아리송합니다.</span></div> <div><br></div> <div>이것도 예의 그 '발기부전증'으로 분류, 진단할 수 있는지,(어느 한 남성의원의 웹 사이트에서 제공하는 자가진단문항으로 체크해보니, 모쏠이다보니 파트너와의 경험 부분을 제 손과의 경험으로 대강 치환해서 응답했는데 최근 한 달 간 경험의 평균상 상당히 긍정적으로 답변했음에도 '경미한 수준의 발기부전증'이라고는 하네요 ㄷㄷㄷ...) 현재 진행중인 운동, 식이요법 등으로 이를 호전시킬 수 있을지 궁금하고 또한 이로 인해 심혈관질환 등을 예방할 수 있을지, 정말 가까운 시일 내에 덜컥 질환을 앓게 되는 게 아닐지 걱정되고 무섭습니다.</div>