보통 운동이라고하면, 몸건강을 위해서 다이어트등과 관련이 있기때문에 다이어트 게시판에 올리는게 맞지만... <div><br></div> <div>저같은경우에는... 현재 몸상태가 말이 아니기에... 의료게시판에 질문 드립니다 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>현재 20대 후반 남성이고.... </div> <div><br></div> <div>약 6개월전에 허리디스크 판정받고 ... 신경 차단술 시술을 받았습니다...</div> <div><br></div> <div>그리고나서 3개월 정도를 병원생활만 했는데...</div> <div><br></div> <div>24시간 소염진통제를 수액주사로 맞고있어서 그랬는지...</div> <div><br></div> <div>식욕도 많이 없어지고 ...</div> <div><br></div> <div>그뒤로는 몸상태가 날이 갈수록 안좋아지고 있습니다...</div> <div><br></div> <div>원래 1일 1닭, 1인 1닭을 고수하던 먹는거 하난 자신있었던 저인데...</div> <div><br></div> <div>지금은 컵라면 하나 먹고나면 배불러서 헛구역질 나올정도가 됐습니다... ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>원래부터 운동량이 좀 부족해서, 하체가 많이 부실했는데...</div> <div><br></div> <div>병원생활 이후로 매일 누워서 지내서 그런지... 엉덩이 근육... 아니 살조차도 없다고 봐야할정도로 완전 판때기 처럼 변해버렸습니다...</div> <div><br></div> <div>그래서 인지 ... 잠잘때도 양쪽 엉덩이 근육이 아파서 잠을 잘 못자는경우도 있고... 앉아있을때는 꼬리뼈나 엉덩이 부근에서 날카로운 통증을 느끼곤 합니다...</div> <div><br></div> <div>이런 통증으로인해서 대학병원을 다시 들려 봤지만, 담당교수님께서는 원래 하체가 부실했었던 데에다가, 오랜 병원생활 침대생활을 해서 근육이 많이 물러(?)졌다고 하셨습니다...</div> <div><br></div> <div>그리곤 근육이완제 와 바르는 파스 ? 처방을 받고 한달이 지났는데...</div> <div><br></div> <div>전 처럼 다리가 저리고 이런증세는 사라졌지만 통증은 여전합니다 ...</div> <div><br></div> <div>병원생활을 하기전에도 걷는걸 좋아해서 걷기는 자주했는데...</div> <div><br></div> <div>지금은 한시간 정도 걸으면 허리가 아파서 오래 못걷고있습니다 ...</div> <div><br></div> <div>집에서 휴식을 취하곤있는데... 누워있지도 앉아있지도 못하니... 죽을맛입니다 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>근력운동을 통해서 둔부쪽 근육을 강화하면 좀 나아질까 싶어서 인터넷을 찾아봤지만, 운동방법이 너무 중구난방이라 잘 모르겠습니다...</div> <div><br></div> <div>어떻게 운동을 시작하고 어떻게 관리를 해야 몸이 원래대로 돌아올까요 ... ㅠㅠ</div>