일단 저는 25살인데요 <div><br></div> <div>햇빛을 매우 싫어합니다</div> <div><br></div> <div>피부가 예민해서그런지 강한 햇빛을 쬐면 얼굴각질이 일어나고 따끔따끔해요</div> <div><br></div> <div>중학생때부터 햇빛 멀리하기 시작해서 군대입대하기 전까지 햇빛 피했구요</div> <div><br></div> <div>전역한 이후로는 해 떠있는 시간엔 전부 건물안에 들어가있고 밖에 있을땐 항상 밤이니 쬘일이 거의 없었네요</div> <div><br></div> <div>집돌이라 외출을 자주 하는편도 아니구요</div> <div><br></div> <div>게다가 비타민D 음식들을 보니 제가 잘 안먹는 음식들 뿐이더라구요..</div> <div><br></div> <div>제 생활습관을 본 룸메이트가 비타민D 결핍 아니냐했는데 그 말듣고 예전에 건강검진때 비타민d 결핍나왔던거 생각났습니다</div> <div><br></div> <div>비타민D 결핍 증상들 보니까 저랑 100% 일치하더라구요</div> <div><br></div> <div>뼈 안좋아서 소리가 자주나요. 앉았다 일어서면 무릎에서 딱딱 소리가 나요.</div> <div><br></div> <div>중학생 이후로 살찌기 시작해서 계속 과체중이었다가 군인일때 많이 빠지고 전역하고 다시 쪘어요</div> <div><br></div> <div>피부각질도 많이 일어나고.. 수분크림 발라도 안없어지더군요</div> <div><br></div> <div>장도 안좋고 잇몸도 안좋아서 양치하면 꼭 피를 봅니다.</div> <div><br></div> <div>룸메가 병원가서 혈액검사를 받아보라는데.. 안받아도 결과는 뻔할것같구요</div> <div><br></div> <div>인터넷 찾아보니 햇빛이나 음식으로 비타민D를 섭취하기도 힘들고 결핍일경우엔 더더욱 영양제를 먹으라고하던데</div> <div><br></div> <div>아이허브에서 비타민D 5000iu랑 오메가3를 같이 샀어요. 같이 먹으면 좋대서요</div> <div><br></div> <div>근데 아이허브에선 5000iu 1알을 먹으라는데 인터넷에선 10000iu 먹어도 괜찮다더라구요</div> <div><br></div> <div>제 혈중 비타민D가 안봐도 매우 결핍수준일텐데 바로 10000 IU 먹어도 괜찮을까요?</div> <div><br></div> <div>너무 많이 먹으면 부작용도 있대서 5000을 먹을지 10000을 먹을지 고민됩니다</div>
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