안녕하세요 최근 케겔운동을 시작한 중3인데요, 아침점심저녁에 알람맞추어 놓고 하루에 3번,3초 수축,10번,3초 이완해서 노력하고 있습니다. <div><br></div> <div>이 영상으로 알아봤는데요 <a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=w0r5pMexI9o&t=1s" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=w0r5pMexI9o&t=1s</a></div> <div><br></div> <div>영상대로라면 아래 그림처럼 사타구니 부분이랑 항문쪽에 pc근육인가 그것을 함께 움직이는 거잖아요</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/148484073670a3fd6792a447d69f1cb2c18349a6b8__mn739571__w1267__h655__f108816__Ym201701.jpg" alt="1`1111.JPG " class="chimg_photo" style="border:none;width:640px;height:331px;" filesize="108816"></div><br></div> <div>그 위키에서 보니깐 수축할때는 근육이 팽팽하게 펴지는 거라는데 근육들을 위쪽으로 꽉 쪼이는 느낌이 맞나 싶네요</div> <div>(2주째인데 반응이 없어서..제대로 하고는 있는건지)</div> <div><br></div> <div>그리고 이완하면 평소에 힘풀고 있던 것처럼하면 되나요?</div> <div><br></div> <div>여기가 지식인이 아니라는 것은 알지만 </div> <div>제가 어린나이에 콩팥이 유전적으로 안좋기도 하고 정력도 안좋아서 키워보려고 하는데 도와주시면 고맙겠습니다ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>또 고수 여러분들께서 평소에 케겔운동할때 어떤 느낌으로 하는지 경험담좀 풀어주세요<img src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/44.gif" alt="" border="0" style="width:16px;height:16px;margin:1px 4px;vertical-align:middle;" filesize="1703"><br></div>
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