<div>노안이 온 뒤에 시력을 되돌리기는 쉽지 않지만, 눈 근육도 몸의 다른 근육처럼 '근육'이기 때문에 단련하면 조금씩 노안을 늦추고 불편감을 훨씬 덜어낼 수 있다는 </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>(1) 상하좌우로 움직이기 - 3세트<br></strong><div style="text-align:left;"><strong><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="눈운동 1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432694776Qdfn17abXdwkzuIpXmizkNgjIkoMFp.jpg" width="492" height="146"></strong></div><strong></strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="눈운동 1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432694776Qdfn17abXdwkzuIpXmizkNgjIkoMFp.jpg" width="492" height="146"></div> <div style="width:640px;" class="image"> <div class="img"><strong></strong></div></div> <div><span style="font-weight:bold;">위아래로 움직인다</span>: 눈을 위로 향하고 이마를 본다는 감각으로 그 상태를 3초간 유지한다. 이어서 자신의 코끝을 본다는 감각으로 시선을 아래로 향하고 그 상태를 3초간 유지한다(1세트).</div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="눈운동 2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432694802ZNRwnPmJ9ZmnZ1FSzAYvQbhlwVSFP.jpg" width="494" height="116"></div> <div><span style="font-weight:bold;">눈을 좌우로 움직인다</span>: 눈을 왼쪽으로 향하고 3초간 유지한 다음, 이어서 오른쪽으로 향해 3초간 유지한다(1세트).<br><br><span style="font-weight:bold;">* 포인트</span>: 눈을 깜빡이지 않는다. / 시선이 향하는 곳보다 2밀리미터 정도 멀리 보는 듯한 감각으로 실시한다.<br></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="눈운동 3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/14326948336hAnw56ZA6351.jpg" width="494" height="272"></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-weight:bold;">눈을 모로 움직인다</span>: 머리는 고정한 채 눈만 움직여 모로 왼쪽 위, 오른쪽 위, 오른쪽 아래, 왼쪽 아래 위치로 향하는데, 각각 3초간 유지한다(1세트).<br><br><span style="font-weight:bold;">* 포인트</span>: 시선을 움직일 때 얼굴도 같이 움직인다면 주먹을 쥐고 턱에 대 고정한다</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>2) 빙그르 회전시키기 - 3세트 </strong><div style="text-align:left;"><strong><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="눈운동 4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432694857KQ2xddRN2JzQ.jpg" width="444" height="400"></strong></div><strong>눈을 시계방향으로 가급적 크게, 천천히 1바퀴 회전시킨다. 이어서 시계반대방향으로 1바퀴 회전시킨다.<br><br>*<span style="font-weight:bold;"> 포인트</span>:얼굴은 움직이지 않는다. / 실시하는 중에 시선이 정면을 향하지 않는다. </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong>(3) ∞ 모양으로 움직이기 - 3세트 </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="눈운동 5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432694887UqAXcKRU1jgL3goQJ.jpg" width="444" height="400"></strong></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong>눈을 누워 있는 ∞ 모양으로 그리듯이 움직인다. 3세트 실시하고, 반대방향으로도 동일한 방법으로 실시한다.<br><br><span style="font-weight:bold;">* 포인트</span>: 장시간 컴퓨터 작업하는 틈틈이 실시하면 안구건조를 예방할 수 있다.<br><br><strong class="heading2">(4) 앞뒤로 움직이기 - 3세트</strong><br><br>눈을 앞으로 내밀었다가 뒤로 집어넣는다: 안구를 앞으로 내밀듯 부릅뜨고 3초간 유지한 뒤에, 안구를 뒤통수 쪽으로 집어넣듯 눈을 꾹 감고 3초간 유지한다(1세트).<br><br><span style="font-weight:bold;">* 포인트</span>: 눈을 앞으로 내밀 때는 마치 연극하듯 과장스럽게 실시한다. / 눈을 뒤로 집어넣을 때는 아주 신 레몬을 먹은 것 같은 기분으로 실시한다.</strong></div><strong></strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>저도 해야 하지만 아재들도 눈운동 추천 드립니다.<br></div>