<p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#1c1e21;font-size:14px;background-color:#ffffff;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;background-color:#ffffff;"> <font color="#1c1e21" face="Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;">스트레스를 줄이고 혈압을 낮추는 7가지 방법</span></font> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;background-color:#ffffff;"> <font color="#1c1e21" face="Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;">( 하버드 연구 결과)</span></font> </p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202010/16039442076e8106c71f924f078b0295cc6a233f2a__mn793798__w800__h534__f129616__Ym202010.jpg" alt="wid_1595733399_0.jpeg" style="width:800px;height:534px;" filesize="129616"></p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#1c1e21;font-size:14px;background-color:#ffffff;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#1c1e21;font-size:14px;background-color:#ffffff;">1.충분한수면을 취하십시오.</p> <div class="text_exposed_show" style="margin:0px;padding:0px;font-size:14px;color:#1c1e21;display:inline;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;background-color:#ffffff;"> <p style="margin-bottom:6px;font-family:inherit;">부적절하거나 품질이 좋지 않은 수면은 기분,<br>정신적 경보, 에너지 수준 및 신체 건강에<br>부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.</p> <p style="margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">2.이완 기법을 알아보십시오.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">명상, 진보적 인 근육 이완, 가이드 이미지,<br>심호흡 운동, 요가는 강력한 휴식 기술과<br>스트레스 버스터입니다.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">3.소셜 네트워크를 강화하십시오. 수업을 받거나,<br>조직에 가입하거나, 지원 그룹에 참여하여<br>다른 사람들과 연결합니다.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">4.시간 관리 기술을연마합니다.<br>일과 가족의 요구를 더 효율적으로 저글링할수록<br>스트레스 수준이 낮아집니다.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">5.당신이 할 수있는 경우 스트레스 상황을 해결하려고<br>합니다. 스트레스가 많은 상황이 무너지지 않도록 하십시오.<br>가족 문제 해결 세션을 개최하고 가정과 직장에서<br>협상 기술을 사용합니다.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">6.자신을 양육하십시오. 마사지를 받으세요.<br>정말 경험을 맛 : 예를 들어, 천천히 먹고 정말 각<br>한 입의 맛과 감각에 초점을 맞춥니다.<br>산책이나 낮잠을 자거나 좋아하는 음악을 들어보세요.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">7.도움을 요청합니다. 배우자, 친구, 이웃에게<br>도움을 요청 하는 것을 두려워하지 마십시오.</p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">프로와 아마추어의 차이<br><a target="_blank" href="http://s.ppomppu.co.kr/?idno=streamer_2581&target=aHR0cHM6Ly9iaXQubHkvMkdhQ1hsbQ==&encode=on" target="_blank">https://bit.ly/2GaCXlm</a></p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">괜찮아질거야<br><a target="_blank" href="http://s.ppomppu.co.kr/?idno=streamer_2581&target=aHR0cHM6Ly9iaXQubHkvMko0TlhsNw==&encode=on" target="_blank">https://bit.ly/2J4NXl7</a></p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;"> </p> <p style="margin-top:6px;margin-bottom:6px;font-family:inherit;">행복하게 살려면<br><a target="_blank" href="http://s.ppomppu.co.kr/?idno=streamer_2581&target=aHR0cHM6Ly9iaXQubHkvM2pzVmRFOA==&encode=on" target="_blank">https://bit.ly/3jsVdE8</a></p> </div> <p> <span style="color:#404040;font-family:'Apple SD Gothic Neo', AppleGothic, Roboto, Gulim, Dotum, 'Noto Sans KR', sans-serif;font-size:12px;"></span> </p> <p style="color:#404040;font-family:'Apple SD Gothic Neo', AppleGothic, Roboto, Gulim, Dotum, 'Noto Sans KR', sans-serif;font-size:12px;"> </p>