<p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202008/15981487737666595258294403a96ed8024e850b78__mn793798__w800__h600__f23313__Ym202008.jpg" alt="jd-mason-xCPdjitY5sQ-unsplash.jpg" style="width:800px;height:600px;" filesize="23313"></p> <p> </p> <p> <br></p> <p>①명상 후 심장기능 장애 개선 </p> <p> <br></p> <p>마음의 안정과 심장 기능의 상관관계를 알아 보기 위해</p> <p>최근 한 프로그램은 지원자들을 모집했다</p> <p> <br></p> <p>프로그램은 명상 그룹과 비 명상그룹으로 나누고 전자는 </p> <p>명상을 통해 마음을 안정화 시킬수 있는 기술을 </p> <p>가르쳤고 후자는 명상과 관련한 정보나 지식을 제공해</p> <p>주지 않았다</p> <p> <br></p> <p>명상 그룹의 경우 프로그램 시작 8주후 </p> <p>근심 또는 우울증이 완화 되었다고 응답을 하였다</p> <p>반면 비명상 그룹은 어느 항목에도 호전을 </p> <p>보이지 못했다</p> <p> <br></p> <p>명상 프로그램은 심장 기능 장애를 호전할수 </p> <p>있는 장점을 제공한다 자신의 심장 상태에 어떻게 </p> <p>대처해야 하는 지를 알려주며 긴장과 근심을 </p> <p>완화할 수 있도록 도와주며 긍정적인 마음 가짐을</p> <p>갖도록 해준다 </p> <p> <br></p> <p>명상은 단순히 심장기능과 연관된 분야만 효과를</p> <p>보이는 게 아니라 피로감을 줄여주고 생각도 </p> <p>명료하게 해주며 스트레스를 극복할 수 있도록 </p> <p>도와 준다</p> <p> <br></p> <p>알코올 중독이나 고혈압도 명상을 통해 </p> <p>어느정도 개선이 가능하다</p> <p> <br></p> <p>출처 harvard health letter 양선희 번역 및 정리 </p> <p> <br></p> <p>긴글 읽어 주셔서 감사합니다 추가적으로 좋은글을 </p> <p>읽으시려면 아래의 글을 눌러 주세요</p> <p> <br></p> <p>하루살이의 삶</p> <p><a target="_blank" href="https://bit.ly/2PWTXwH">https://bit.ly/2PWTXwH</a></p> <p> <br></p> <p>가장 치명적인 실패</p> <p><a target="_blank" href="https://bit.ly/30YtqFq">https://bit.ly/30YtqFq</a></p> <p> <br></p> <p>마음 마음 마음</p> <p><a target="_blank" href="https://bit.ly/345HXkC">https://bit.ly/345HXkC</a></p> <p> <br></p>
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