<p><font size="3" face="맑은 고딕">삶의 변화를 원하시는 분들은 한번 보시면 좋을 거 같아요!</font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9RhhmWOUkPE" frameborder="0"></iframe><br></font><font size="3" face="맑은 고딕">[알렉스 룽구 - 자아실현코치]</font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">오늘의 주제는 놓치지 마세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>정말 기본의 기본<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>항상 의식 성장<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>의식 높이는 게 무슨 말인지 제대로 몰랐는데<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>오늘 의식 높이는 게 무슨 말인지<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>어떻게 할 수 있는지 제대로 알려드립니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.<br></span></font><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font><font size="3" face="맑은 고딕">여러분<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>자기 계발 오래 하다보면 계속 단계<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>단계 올라가요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>당연하죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>왜냐하면 처음에 에너지 다뤄주고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>나 자신을 알아가고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>현재 있는 그대로 인정한 다음에 모든 나의 중독 다 없앤 다음에 목표 하나 세워서 자기 책임을 지고 실천하면서 성취까지<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">그런데 이거 하면 할수록 뭔가 지혜가 생기는 거 같아요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>특히 압박<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>강박증 다 떨어지고 삶이 훨씬 단순해지고 약간 놀이가 돼요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이게 바로 자기 계발의 단계로 이어집니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이 길을 가고 있는 사람들은 어쩔 수 없이 그런 경험을 다 해요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>약간 의식이 올라간 그런 경험이에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">근데 너무 막연해요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>의식 성장<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>의식 높이는 거<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>글쎄 이게 정확히 무슨 말인지<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>저도 제 인트로 영상에 넣었잖아요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그런데 저도 오랫동안 무슨 말인지 몰랐어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그런데 최근에 수행 좀 깊이 해가지고 드디어 정말 많이 명확해졌어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">일단 이해해야 되는 것은 <b>우리 다들 삶을 완전 어리둥절한 상태로 살고 있습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">당연히 엄청 의식적으로 살고 있다고 생각을 하지만<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>착각을 하지만<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>제대로 된 자기 성찰을 한 번 하면 아마 삶의 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">98% </span>완전 패턴대로<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>습관대로 살고 있다는 것을 알거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">정신이 완전 멍한 상태로 일단 문제 해결만 하고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그 다음에 남들의 행동</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">남들의 말에 따라 우리 안에 저장되어 있는 감정을 계속 드러내고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">회사에서 매일 매일 똑같은 일을 반복적으로</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">자동으로 하고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">항상 반복적으로 같은 반응 보여주고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">... </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">간단하고 그냥 하루 종일 꼭두각시처럼 외적인 줄</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">내적인 줄에 따라 움직이게 됩니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">인생에서 엄청 많은 변화들을 원하시죠</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">? </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">일단 나의 모든 중독 없애고 싶고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">내가 좋아하는 일을 한번 해보고 싶고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">더 좋은 인간관계를 만들고 싶고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그런데 여러분</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">하루 종일 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">98% </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">완전 무의식적인 상태로 정말 좀비로 움직인 다면 그런 변화가 불가능해요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><b><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">이게 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">낮은 의식</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">입니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그걸 뭐라고 하죠</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">? ‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">무지</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">입니다 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">무지</span></b><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;"><b>’.</b> </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그럼 의식적으로 행동하는 게 아니라 하루 종일 자동 상태로</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">거의 로봇 같은 존재입니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">이 상태에서 폭식을 하고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">화나고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">강박적으로 결정을 제대로 못 내리고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">내 주변 사람들에게 상처 주고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">중요한 일 계속 미루고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">우울해지고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">... </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">대부분의 사람들은 정말 이게 정상이에요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">.</span></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">그럼 의식 확장을 하려면 아주 정확히 뭘 하는 거죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span></font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">바로 두 가지 인식을 해야 합니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><b>첫 번째는 나의 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>조건 반사<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’</span>를 인식하세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">우리 머릿속에서 여러 가지 습관<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>버릇이나 해석이 나옵니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그럼 조건 반사는 습관 된 해석이 나올 때<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>예를 들면 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>미국 사람 볼 때마다 긴장 돼<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>영어 못 하니까<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’. </span>그런데 어느 날 영어 잘 해져도 긴장이 남아있을 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>당연히 무지 상태로 살고 있으니까 왜 그런지 몰라요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그냥 백인 볼 때마다 불안<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>아니면 돈 이야기할 때 뭔가 불편하고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">...</span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"></span>그것도 되게 흔해요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>어렸을 때 내가 투정부릴 때 아빠 아니면 엄마한테 뭘 받았어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그럼 어른이 돼서 똑같이 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>아<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">! </span>투정부릴 때 뭘 받지 않을까<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">?’ </span>그런 사람 많이 만나봤죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">?^^ </span>그냥 저장되어 있는 패턴입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>잔인하게 말을 하면 그냥 훈련받은 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">이건 진실 아니에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">여러분</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">지금 감정이 외적인 주변 때문에 일어난다고 생각하죠</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">? NO, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">감정이 나의 내면 안에 깊이 저장되어 있는 패턴 때문에 올라와요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그래서 의식 높인다는 건 그걸 먼저 알아차리고 인식하고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;"><br></span></p> <p><b><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그리고 두 번째는 깊이 새겨놓은 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">신념 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">+ </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">고정관념</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’ </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">들입니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></b></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">우리 전체 삶의 색깔은 그 신념에만 달려있어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">한 사람은 세상이 너무 밝고 아름다운 곳이라고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그런데 반면 한 사람은 세상이 엄청 비극적이고 완전 어두운 곳이라고 믿고 있죠</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그럼 당연히 내 신념에 따라 세상이 보일 거예요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그게 현실이에요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">? </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">아니요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">세상이 어둡지도 않고 밝지도 않고 그냥 있어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">아니면 또 되게 흔하게 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">사람들이 항상 나를 힘들게 만들어</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">ㅠㅠ</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’ </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그런 말이 어디서 나올까요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">? </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">현실에서 나올까요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">? </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">아니에요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">예를 들면 내 안에 엄청 깊은 결핍이 있어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그 결핍이 있다고 생각해요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">이건 </span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">신념</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">이죠</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그러면 사람들이 이 결핍 살짝 건드리기만 하면 그 사람이 적이 돼버려요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">사람들이 나빠서 그렇게 되는 게 아니라 내 안에 있는 결핍신념 때문에 내가 그렇게 힘들어 하고 있어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그 사람들이랑 아무 상관도 없어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">결핍을 안 느끼는 사람들은 적이 없어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그리고 특히 이건 조심하세요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. ‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">세상이 원래 이래</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">!’, ‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">나는 원래 이런 사람이야</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">!’ </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">이렇게 고정시킬 때는 무조건 신념입니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그럼 예를 들면</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, ‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">나는 고정된 사람이고 세상이 나쁜 곳이야</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’ </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그러면 당연히 삶이 비극 보장입니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">여러분 이럴 때는 모든 행동</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">모든 동기들이 다 자기 보호 입장에서만 나올 거예요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;"><br></span></p> <p><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">여러분</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">오늘 이거만 이해하셨으면 좋겠어요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">삶의 모든 경험들이 현실이 아니라 나의 조건반사와 고정관념에 의해서 지배됩니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그런데 뇌가 되게 특이해요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. ‘</span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">내가 보는 것이 다 현실이야</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">’ </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그렇게 말을 하고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">... </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그런데 이거 엄청난 속임이에요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그러면 이제 의식을 높이려면 먼저 내가 현실을 어떻게 왜곡시키고 있는지 그걸 알아차리는 것부터 하고</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그 다음에 장기적으로 반복적으로 인식하고 그런 지각패턴을 없애는 겁니다</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">그래서 되게 웃긴 게<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>의식을 높이는 건 아니고 오히려 무지를 낮추는 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">의식 그 자체는 이미 완벽해요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그런데 내가 모든 쓰레기</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">모든 생각</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">모든 관념</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">모든 의견으로 덮였으니까 그걸 하나하나 없애면 완벽한 순수 의식</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">순수 현실만 남아요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">그리고 아마 현실을 있는 그대로 보시면 여러분</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">... </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">깜짝 놀라실 거예요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;">지금 살고 있는 삶이랑 완전 다른 세상이에요</span><span lang="en-us" style="font-family:'맑은 고딕';font-size:medium;letter-spacing:0pt;">. </span></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><b>제가 지난 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">10</span>분 안에 모든 종교들이 말하는 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>깨달음<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’</span>을 설명해드렸습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">간단하게 모든 무의식적인 패턴<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>나의 습관<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>나의 중독<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>나의 고정관념<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>신념<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>강박적인 반응<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>나의 판단 패턴 등등 그런 거 다 없애면 완벽한 인간이 되는 겁니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">최근에 되게 많이 물어보셨어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. ‘</span>코치님<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>어떻게 하면 완벽한 인간이 될 수 있을까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">?’. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">뭐가 되는 건 아니에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>오히려 뭐가 안 되는 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그런 거 다 없애면 완벽한 현실<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>몰라요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>한 번 보세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>뭐가 남는지<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">확실히 지금 산중 수련하라는 영상이 아니라 그냥 의식 수준 아주 조금만 올리면 여러분 삶이 훨씬 부드러워지고 완전 고요해져요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>해봐야지 알아요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>제가 영상 얼마나 많이 찍어도 도움 안 되실 거고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">그러면 일단 간단하게 일상생활에서 어떤 방법으로 의식을 높일 수 있는지 알려드립니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><br></span></font><font size="3" face="맑은 고딕"><b>일단 첫 번째는 아시다시피 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>명상<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’</span>입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">명상이 뭐냐면 현실을 있는 그대로 보는 연습입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>뇌가 항상 현실을 왜곡시키잖아요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 그 뇌를 먼저 진정시키고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>잡생각 어느 정도 없어지면 그때는 현실 그대로 감각들의 진동을 느낄 수 있어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그런데 여러분 이거 하루 밤에 되는 건 아니에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>제가 명상 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">20</span>분정도 엄청 몰입상태로 할 때까지는 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">3</span>년 걸렸어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 조바심 가지고 조급함으로 명상하지 마시고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><br></span></font><font size="3" face="맑은 고딕"><b>두 번째는 마인드풀니스<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(Mindfulness). </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">나의 모든 조건 반사들이 자동으로 일어나기 전에 미리 인식하고 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>나 다시 그렇게 행동하려고 하는데 왜 그러지<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">?’ </span>의식적으로 그렇게 행동할까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>대부분 경우에는 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">No. </span>그렇게 의식적으로 행동하지는 않아요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>모든 중독들도 무의식적으로 일어나죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 그냥 간단하게 의식적으로 삶을 살기 시작합니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>나의 모든 습관<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>나의 모든 패턴을 미리미리 관찰하는 겁니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>여러분<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>지금 영상 보면서 이렇게 과자 먹고 있는 사람 아마 있을 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이 과자를 의식적으로 먹으면 어떨까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">?</span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><br></span></font><font size="3" face="맑은 고딕"><b>세 번째는 깊은 관찰을 하셔야 합니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">관찰일기 쓰라고 제가 이야기 하는데<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>관찰일기 그 다음 단계에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>예를 들면 계속 반복적으로 부정적인 감정이 올라오는 데 그 근거가 뭔지 아세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>내가 왜 어떤 사람이 옆에서 말을 걸 때 화가 날까<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>대부분의 사람들은 어린 시절까지 들어가서 어떤 신념 때문에 그래요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 그 신념을 깊이깊이 한번 알아차리셔야 돼요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. ‘</span>내가 가짜였구나<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’, ‘</span>내가 엄청난 결핍이 있구나<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’, ‘</span>내가 바보구나<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’. </span>여러분 그거 신념이에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그게 사실 아니에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">그런데 그 신념이 여러분의 전체 삶을 지배하고 있어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그런데 한번 알아차렸으면 하나하나 관찰을 통해서<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>마인드풀니스를 통해서 없애면 됩니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>원래 한번 알아차리면 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">3~4</span>개월 안에 자동으로 없어지는데<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>이 신념을 직시하는 게 제일 어려워요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.<br></span></font><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><b>그리고 네 번째는 현실 관조입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">우리 이 전체 세상을 아는 줄 아는데 정말<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>진실일까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>그럼 모든 걸 한번 물어보세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>내가 알고 있는 현실이 진실일까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>내가 알고 있는 사랑<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>진실일까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>내가 알고 있는 나<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">...</span>이 몸<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>뇌<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>이거 정말 나일까<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>모든 것을 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">‘</span>의문<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">’</span>하세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>의문으로 점점 나의 신념을 없앨 수 있습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.<br></span></font><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">여러분<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>본격적으로 의식을 높이려면 엄청난 정직함이 필요해요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">평생 얼마나 자기를 조종해왔는지<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>얼마나 자기 스스로에게 거짓말을 해왔는지 몰라요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>정말<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그런데 그 현실을 직시하는 것이 너무 무서우니까 대부분의 사람들은 안 해요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>차라리 그냥 무지에서 살고 있어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">아무튼 오늘은 기본적으로 의식성장이란 무엇인지 In<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">troduction</span>으로 설명해드리고 싶었고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>자기 계발 하다보니까 확실히 제 생각에는 어쩔 수 없이 언젠가는 이 단계에 와야 돼요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>왜냐하면 이 숨어있는 패턴대로는 얼마나 성공을 해도<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>힘들어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 무지가 떨어지면 떨어질수록 삶이 훨씬 고요해지고 정말 아름다워져요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p><font size="3" face="맑은 고딕">아무튼 제가 나눠드릴 건 다 나눠드렸고<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span><b>얼마나 노력하실지 그건 여러분의 선택입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></b></font></p>
길 가에 핀 풀 한포기 처럼...
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