안녕하세요 15살때부터 15년째 피워온 담배를 끊은지 10개월된 사람입니다~

제가 힘들게 끊은담배 다같이 끊어봤음 좋겠다싶어서 이렇게 글을쓰네요

일단 뭐 다들아는 물마시기 심호흡같은건 빼구 갈께요ㅋ

1.오늘부터시작.

제가여러번 금연을 해봐도 한달도 채 못버텼었는데요

이유를 생각해보니 금연하기로 마음 먹었을때 내일부터 금연해야지 하는 생각과 이게 내인생의 마지막 담배다 하고 피는 마지막한개피 때문에 계속 생각이 나게되더라구요

이유는? 마지막 담배다 생각하고 피게되면 진짜 담배가 맛있어요ㅋ 필터까지 쭉쭉 다빨게 되더라구요
끊겠다 마음먹은순간 담배 라이터 다 버리시고 주변사람에게 먼저 알리세요

2.보건소 금연클리닉 이용.

보건소가면 일단 니코틴패치를 무료로 줍니다.
금연파이프같은것도 주는데 이건 오히려 담배생각이 더나게 만드니 패스.

니코틴패치의 사용방법은

아침에 일어나서가 흡연욕구가 제일 강해요
니코틴패치의 지속시간은 24시간이므로 
저녁에 샤워하고 붙이시면 다음날아침 흡연욕구가 없어지는걸 볼수있어요 그리고 저같은경우는 24시간마다 오른쪽 왼쪽팔뚝에 번갈아가면서 붙였구요

3.습관버리기

아침에 일어나자마자, 밥먹은직후, 화장실에서 큰일치룰때 등등 항상 담배와함께해오던 습관이 있져

이걸 다른 대용품으로 습관을 바꾸는게 좋아요

밥먹은뒤에는 껌을씹는다던가 아침에 일어나선 물한잔을 천천히마시기 큰일치룰땐 책보기등등 습관을 다른쪽으로 돌리면 딱 한달이면 담배피던습관을 몸에서 지울수 있습니다.

금연원하시는분들 모두 파이팅하자구요ㅋ