스트레스가 쉽게 쌓이는 성격



- 과업을 일단 시작하면 반드시 끝낸다.

- 약속시간에 절대 늦지 않는다

- 경쟁심이 강하다.

- 대화에서 상대방의 말을 가로채고 앞지른다.

- 매사에 항상 서두른다.

- 기다리지 못하는 편이다.

- 일을 신속하게 처리한다.

- 한 번에 여러 가지 일을 한다.

- 준엄하고 강하게 말한다.

- 자기가 한 일에 대해서 인정받기를 원한다.

- 일을 서두른다.

- 운전시 과속을 한다.

- 자신의 감정을 숨긴다.

- 일 이외에는 거의 흥미가 없다.

- 야심이 있고 직장에서 빠른 진급을 원하다.

- 자제한다.

- 책임감이 크다.

- 매우 진지하게 일을 한다.(일을 갖고 집에간다)

- 꼼꼼하다.







O 일 욕심 많은 최고 지향형



- 특성



짧은 시간에 많은 것을 해치워야 직성이 풀린다.

시간에 대한 과도한 긴박감을 지니고 있다.

매사에 경쟁적이며 경쟁상대에 대해 과도한 적개심을 나타낸다.

일을 좋아하고 야심적이고 최고 위치에 오르려는 욕망으로 가득 차 있다.

직장 내에서 열심히 일에 몰두해 인정받고 성공하는 경우가 많지만 자신의 신체 한계를 벗어난 

과잉 의욕이 무리를 일으키게 한다.



- 건강



많은 스트레스를 받아 이때 과잉 분비되는 아드레날린 같은 호르몬에 의해 심장에 혈액을 

공급해주는 관상동맥이 수축돼 협십증과 같은 심장 질환을 앓게 된다.



어느 정도 목표를 달성한 이후 갑자기 다가오는 우울증과 자신의 삶에 대한 회의감, 공허감으로 

괴로워할 수 있다.



O 스트레스 관리를 위한 제언



- 신체적 건강의 우선적 유지



쉬는 것 자체를 두려워하지 말고, 적극적으로 휴식을 취한다.

흡연, 과음 등 자신의 생활습관에서 신체를 필요이상으로 혹사시키 않는다.

일에 지쳐 피로해진 신경세포를 위하여 맑은 공기(산소) 마시고 영양을 고루 갖춘 식사(포도당)를 한다.

연령에 맞는 운동을 위해 일정한 시간을 할애한다.



- 가정은 최후의 보루



직장 일은 집안으로까지 끌어들이지 않도록 한다.

직장일 외에 기쁨을 가지고 몰두할 수 있는 취미활동을 한다.



- 겸허한 자세 유지





자신을 있는 그대로 받아들이고 과도한 기대는 갖지 않는다.

자신의 가치와 성취여부를 구분해 받아들인다. 

즉 어떤 일을 잘못했을 뿐이지 실패자인 것은 아니라는 것이다.



- 스트레스 회피



스트레스를 회피하는 소극적인 방법도 때로는 유력하다. 

즉 자신이 싫어하는 상황은 부닥치지 말고 과감하게 피하도록 한다.



- 원만한 인간관계



자신이 먼저 마음을 열고 상사와 동료들을 대하는 적극적인 자세가 필요하다

이중에 공감 하는거 있으신가여?