정신건강의학과 전문의가 말하는 불면증을 극복하는 방법

게시물ID : humordata_1988436

작성자 : 출발★

추천 : 15

IP : 211.104.***.14

댓글 : 25개

등록시간 : 2023/06/01 21:07:33

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정신건강의학과 전문의가 말하는 불면증을 극복하는 방법

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수면을 방해하는 대표적인 습관
1) 나와 관련된 현실적인 생각 : 비현실적인 생각하기
2) 빛 : 보는 것보단 듣는 걸 추천

잠에 대한 흔한 착각
1) 잠 못자면 큰일남 : 지금 못 자도 괜찮음
2) 바로 잠드는 게 정상? : 정상 입면시간은 30분~60분

출처	http://m.humoruniv.com/board/read.html?table=pds&number=1236162

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