<p> <span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;">전문가들은 잠에서 깬 후 무심코 하게 되는<b> 기지개가 체형건강을 유지하는 가장 간편한 체조에 속한다고 말한다</b>. <b>팔을 들어 척추를 펴주는 동시에 다리까지 펴주는 기지개 동작은 혈액순환을 원활하게 하고 기초대사량을 높이는 효과가 있다.</b></span><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"> </span><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;">또 수면 중 눌리고 긴장돼 있던 근육의 수축과 이완을 도와 피로를 풀어주고 척추와 골반의 부담을 덜어주며 주변근육을 강화시켜 체형의 균형을 유지하는 효과가 있다.</span><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;">이처럼 5초 정도의 짧은 시간이 소요되는 기지개이지만 시간대비 가장 효과적인 전신스트레칭 운동효과를 나타낸다.</span><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;">따라서 단순히 잠에서 깬 직후에만 기지개를 하는 것이 아닌, <b>낮 시간 동안에는 수시로 또는 자기 직전에 기지개를 펴주면 체형건강에 큰 도움이 될 수 있다.</b></span><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;">실제 성장기 아이들은 저녁에 스트레을 할 경우 성장호르몬분비가 활성화돼 자는 사이 키성장에 도움을 받을 수 있는 것으로 알려졌다. 또 업무 및 학습시간 중간에 기지개를 켜면 피로해소는 물론, 유연성 향상에 도움이 된다.</span><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><br style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"><span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;">출처 : 헬스경향(<a target="_blank" href="http://www.k-health.com">http://www.k-health.com</a>)</span> </p> <p> <span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"> </span> </p> <p> <span style="color:#222222;font-family:'Malgun Gothic', '돋움', dotum, 'Apple SD Gothic Neo', 'Helvetica Neue', Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#ffffff;"> </span> </p> <p> </p> <p>당신은 이미 기지개를 켜고 있다.</p> <p> </p> <p>기지개 시원하게 하시고 추천도 시원하게 해주세요~</p>
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