안녕하세요 또 한달만에 글 올려요 ^^
이번달 부턴 천천히 빼고자 해서 이번달 감량은 -3키로 정도네요
90에서 시작해서 10-7-5-3 이런식으로 감량 되었네요
운동은 예전이랑 비슷하게 하고 있는데 근력운동을 15회씩 하던걸 20회씩 올렸어요
그.. 뭐지 앉았다 일어섰다 하는 운동여 그걸 할려고 했었는데 무릎에 무리가 가더군요 -ㅂ-;;;
그건 좀더 감량 후에 해야 겠어요 ㅎㅎ
식단은 뭐.. 거의 일반인 수준으로 잘먹네요
여전히 튀김류와 과자 음료수등은 자제 하는 중이구요
갑자기 탈모가 와서 다이어트 때문에 온건가 싶었는데 피부과 가보니 지루성 두피염이라네요 ㅡㅡ;;
보통때도 얼굴에 열이 많이 쏠리는 체질인데 운동하면서 그게 심해져서 그런거 같아요 여름철에 발병율이 높다고 하던데 좀 난감하네요 ㅠ
그거 외에는 몸 어디 한구석 아프지 않고 괜찮네요
일년간 오지 않던 생리가 날짜를 칼같이 지켜서 온다는게 진짜 좋긴하네요 ㅎㅎ
인바디는 두달에 한번씩 할 생각이라 이번달은 없구요
사진 몇장 올려요
마지막 사진이 요 근래 찍은 사진이예요
첫번째 사진이 다이어트 시작시 90키로때
두번째는 저번달(6월달) 인증시 찍은 사진
일주일전 찍은 사진이네요
사진이 넘 시커멓게 나왔네;; 불좀 키고 찍을껄 ㅡㅡ;
앞으로 정상체중까지 6키로 남았네요 ^^
이제 인증은 자제 하고 2차 목표 달성 하는날(정상체중 들어서는날) 다시 한번 인증할게요
날도 무더운데 다들 건강 조심하시구 즐거운 다이어트 하세요 ^^
