6시 15분 시작 -> 7시 10분 퇴각 = 약 55분 소요 <div><br></div> <div><br></div> <div>풀업</div> <div>10개 9개 7개</div> <div>- 뉴트럴 그립(평행봉형 핸들)</div> <div><br></div> <div>벤트 오버 바벨 로우</div> <div>60킬로 10개 10개 8개</div> <div><br></div> <div>원 암 덤벨 로우</div> <div>25킬로 10+10개 10+10개 12+12개</div> <div>- 30킬로로 증량하는 것에 대해 고민중</div> <div><br></div> <div>렛 풀 다운 </div> <div>100킬로 8개 7개</div> <div>- 시티드 로우와 세트</div> <div><br></div> <div>시티드 로우 머신</div> <div>70킬로 9개 9개</div> <div><br></div> <div>컨벤셔널 데드리프트</div> <div>60킬로 5개</div> <div>90킬로 3개</div> <div>120킬로 1개</div> <div>140킬로 4개 4개 4개 2개</div> <div>- 벤치와 스쿼트가 정체된데 반해 데드리프트는 착실히 느는 중</div> <div><br></div> <div>이지바 컬</div> <div>30킬로(이지바+15킬로) 10개 8개 5개</div> <div>- 덤벨 컬과 세트, 휴식을 최소화</div> <div><br></div> <div>덤벨 컬</div> <div>8+8킬로 10개 8개 6개</div> <div><br></div> <div>.</div> <div>.</div> <div>.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/1512474472f43fa8eb89334e76950f07b24ff87c15__mn558008__w960__h540__f105755__Ym201712.jpg" width="800" height="450" alt="1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="105755"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/15124744766707fd85643e4a958933b631285750a8__mn558008__w960__h540__f133154__Ym201712.jpg" width="800" height="450" alt="2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="133154"></div><br></div> <div>저기에 냉면 한 그릇을 포함해서 6천원입니다. 이게 말이 되나요?;</div> <div><br></div> <div>돼지갈비가 아무리 봐도 최소 400g은 되어 보이네요;. 덕분에 오늘 단백질 보충 단단히 했습니다. 다 먹는데 1시간 걸림.</div> <div><br></div> <div>제가 자꾸 혼자 와서 음식 사진 찍고 그러니까 어디 파워블로거인줄 알고 일부러 많이 주시는 건가... 여튼 전남대학교 후문 갈XX 사장님 감사감사...</div>