<div>날때부터 변비인 오징어 입니다.</div> <div>어머니가 애기때 제가 10일동안 변을 못봐서 병원델꼬가서 관장해가며 절 키우셨습니다..</div> <div> </div> <div>20세 초반에 치질수술하고 그이후로 변비는 더 심해졌습니다 ㅠㅠ (기분탓인지 똥마려운 신호를 잘 못느꼈어요)</div> <div>평소 화장실 가는 주기는 7일내외로 말라비틀어진 녀석들을 마주하는날이 많았습니다.</div> <div> </div> <div>제가 여태 변비를 위해 시도했던것은</div> <div> </div> <div>푸룬쥬스 마시기 ★☆☆☆☆</div> <div> - 응가가 나오긴 나오나 아주 질게 나오고 시원한 느낌 없음, </div> <div>    아직 뱃속에 남아있는것 같은 찝찝함.</div> <div> </div> <div>치아씨드 물에타먹기 ★★★★☆ </div> <div> - 매일 아침 한숟갈~한숟갈 반정도 물에 타서 불려서 마심 </div> <div>   팔뚝만한 것들이 아주 시원하고 깔끔하게 나오고 잔변감도 없었음</div> <div>   그러나... 별하나 빠진 이유는 나올때있고 안나올때 있음 ㅠㅠ 그리고 물에불은 치아씨드는 미끄덩거리는게 썩 먹기좋은 식감은 아님.</div> <div> </div> <div>운동 ☆☆☆☆☆</div> <div> - 글쎄효.... 빠른걸음으로 몇달동안 걸어도 소용없음..</div> <div> </div> <div>식이섬유(포)먹기 ★★★☆☆ </div> <div> - 초반에만 잘나오고,,, 안나옴 ㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>유산균 캡슐먹기 ☆☆☆☆☆</div> <div> - 유명한것으로 직구해서 먹었습니다.. 결과는 유산균 몇억마리가 장에서 헤엄을 치건 ㅈㄹ을 하건 나올기미 전혀안보임 ..</div> <div> </div> <div>귀리밥 ★★★★★</div> <div> - 살아생전 1일 2똥의 쾌거를 겪었습니다.ㅠㅠㅠ (간증글 쓰는이유)</div> <div>   정확히는 귀리, 렌틸콩, 쌀곤약 혼합(2:1:1)해서 먹었습니다 본인입맛엔 쌀밥보다 훨맛납니다 꼬돌꼬돌한게 </div> <div>   렌틸콩이 있어그런가 고소한 맛도 나구 맛나요 </div> <div>   렌틸콩, 귀리 모두 변비에 좋다고 하는데 무엇이 좋은줄은 잘 모르겠으나 귀리의 영향이 큰것 같습니다</div> <div>   왜냐하면,,귀리밥 먹기전 잡곡밥 먹었었는데 이떄도 항상 렌틸콩 넣어먹었거든요.. 그런데 쾌변 못했었습니다.</div> <div>  </div> <div> </div> <div>귀리밥 강추입니다.. 1.5일차 부터 팔뚝만한녀석들이 등장하네요 </div> <div> </div> <div> </div> <div>사실 아침에 구렁이 한마리보고 매우 기뻤는데 </div> <div>점심밥 먹고와서 구렁이를 또 보고 감격스러워서 간증글 쓰는겁니다 생애 처음이에요</div> <div> </div> <div>아직 3일차 이지만,, 꾸준히 먹어보도록 하겠습니다. 하루 두끼를 일반식하는데 모두 귀리밥으로 먹었습니다. </div> <div> </div> <div>변비로 고생하시는분들 귀리밥 지어드셔보세요 이영광을 베오베 귀리밥글쓴님께 돌립니다 ㅠㅠㅠ</div> <div> </div>