<div>평범한 자유수영러입니다.</div> <div><font face="돋움" size="3"><b>오늘은 저한테도 도전이었는데요.</b></font></div> <div><font face="돋움" size="2">내 한계가 어디까지일까 싶어서.</font><font face="돋움" size="3"> </font><font face="돋움" size="2">와..ㅠㅠ 이게 되는구나 ....</font></div> <div><font face="돋움" size="2"><br></font></div> <div><font face="돋움" size="2">25m레인 한바퀴 왕복 = 50m x 55 바퀴 성공했어요 !!! </font><b style="font-size:9pt;"><font face="돋움" size="2">2</font><font face="돋움" size="2">.75km !!!</font></b></div> <div><span style="font-family:'돋움';font-size:small;">느린편이고, 또 오늘은 완주가 목표라서 기록을 노리고 한건 아니지만 시간 재봤어요 ㅎㅎㅎ </span></div> <div><br></div> <div><b><font face="돋움" size="3">바퀴(킬로) ㅡ 소요시간 </font></b></div> <div><font face="돋움" size="3"><br></font></div> <div><font face="돋움" size="3">20바퀴 (1KM) 까지 : 31분 (10바퀴당 15분 30초)</font></div> <div><font face="돋움" size="3">30바퀴 (1.5KM) 까지 : 47분 후반 (+약 16분 30초) </font></div> <div><font face="돋움" size="3">40바퀴 (2KM)까지 : 64분 후반 (+약 17분)</font></div> <div><font face="돋움" size="3">50바퀴 (2.5KM)까지 : 82분 정각 (+약 17분 30초) </font></div> <div><font face="돋움" size="3"><br></font></div> <div><font face="돋움" size="3">55바퀴 (2.75KM까지) : 90분 30초 (약 8분 30초) </font></div> <div><font face="돋움" size="3"><br></font></div> <div><span style="font-size:small;">우와.. 이게 되네요... 이걸 성공했네요 ㅠㅠ</span></div> <p><font size="2">오늘은 어제처럼 막 물 속에 있는게 너무 행복해 뿜뿜★ 이런 기분은 들지않았지만. <br></font><font size="2">그래도 아프다거나 그러진 않고 할 만 했어요. ㅠㅠㅠ 맙소사.. 이게 가능하다니. <br></font><font size="2">단 한 순간도 땅바닥에 발 대거나, 양사이드에서 쉬지 않았어요 진짜로!!!<br></font><span style="font-size:9pt;">감격스러워요. 나자신 칭찬해!! <br></span><span style="font-size:9pt;">90분인 이유는 수영장 오늘 운영이 그때까지여서 ㅎㅎㅎ 시간 있었다면 더 할 수도 있었을 거 같아요 !!</span></p> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> </span> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1502795258b0a3f99778194a30a169f3ee47aedf84__mn548998__w243__h432__f14158__Ym201708.jpg" width="243" height="432" alt="KakaoTalk_20170815_193154636.jpg" style="border:none;" filesize="14158"></div>기념삼아 찍은 브이 </div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>(전 정기적으로 수영하는건 아니고 ㅎㅎ 어릴<span style="font-size:9pt;"> 때 자유형과 배영까지 배우고 평영은 따라해보는 정도인데요.</span> <div>강습은 귀찮아서 언제나 자유수영러였는데 올초 <span style="font-size:9pt;">큰 수술들 받고 오래 쉬고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">지지난주 주말에 8개월만에 첫 자유수영하고 </span><span style="font-size:9pt;">이번주 일 월 화 연속했어요 !!! )</span></div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>몇 년 전엔 1km까지 38분? 막 이랬던거 같은데.. 시간 그래도 많이 줄었네요 ㅎㅎㅎ</div> <div>올해 안에 1km 20분대로 진입을 목표로 +ㅁ+ </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b><font size="3">*** 오늘 먹은거랑 운동한 거 ***</font></b></div> <div><br></div> <div>아침 : 8:30 시간없어서 물200ml에 오곡단백질쉐이크 타먹음. 유부주머니 2개</div> <div><br></div> <div>춤 : 재즈 레슨 1시간 (스트레칭포함) </div> <div><br></div> <div>점심 : 라코타치즈 샐러드 340g + 아메리카노 티백넣은 물 300ml</div> <div> 단팥소보루빵 (235kcal) 1/3만 먹음.</div> <div><br></div> <div>간식 : 춤 선생님이 주신 유자타르트 (120kcal) 절반 먹음. </div> <div><br></div> <div>수영 : 자유형 90분 full. 2.75km</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이렇게 하고 나니 아침에 잰 몸무게 보다 0.8kg 빠져있네요 히히</div> <div><br></div> <div>수영 직후에 물 나오자마자 아주 살짝 어지럽다?싶었는데 바로 괜찮아졌고</div> <div>샤워 전까진 쪼금 몸이 얼얼했는데 이제 정상적으로 괜찮아요.</div> <div>어제, 오늘 열심히 했다고 저녁은 과식하지 않게 조심해야겠어요 :)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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[1] 2017/08/15 20:17:49 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2017/08/15 20:19:08 124.60.***.181 떼구르르르르
715200[3] 2017/08/15 20:37:17 221.167.***.220 곰징어
751517[4] 2017/08/15 20:45:42 222.108.***.47 당당당당
283581[5] 2017/08/15 21:05:09 222.96.***.216 caradelevine
89103[6] 2017/08/15 21:06:43 223.39.***.182 오늘은간짜장
104786[7] 2017/08/15 21:20:48 39.118.***.37 그기정말이가
393522[8] 2017/08/15 21:31:40 175.223.***.126 난왜이모냥
599183[9] 2017/08/15 21:50:47 121.132.***.3 아까팰라
732583[10] 2017/08/15 23:15:17 61.105.***.203 중갑장창병
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