<div style="text-align:left;"><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div style="text-align:left;"><strong></strong> </div> <div style="text-align:left;"><strong>싸이클 10분 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong>스쿼트 내로우 to 와이드 20회씩 1세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오늘은 다른 회원님과 같이 서킷으로 하잡니다..</div> <div style="text-align:left;">여기에 쉽게 Yes 해버린 제가 미웠습니다..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>푸시업 20회 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:321px;height:171px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148194576172d07f1367844949bef42e59a84b3a2e__mn260651__w474__h224__f11775__Ym201612.jpg" filesize="11775"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>데드리프트 30kg 20회</strong></div> <div style="text-align:left;"><img width="321" height="397" style="border:;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14819457234c1e8e8ab76c46dca91653c83cd759c0__mn260651__w321__h397__f28650__Ym201612.jpg" filesize="28650"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>스텝업 스프린트 30회</strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:329px;height:253px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1481945722f708b94010c7465c910d9339b2ceead9__mn260651__w604__h416__f40241__Ym201612.jpg" filesize="40241"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>킥백 3kg 15회 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:329px;height:214px;" alt="5.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1481945723e7bb1022022a46f29f718b2f98c28e7f__mn260651__w392__h273__f15716__Ym201612.jpg" filesize="15716"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>배틀로프 70회 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:377px;height:259px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14819457284b3f0907c24d4079931b3445f6e9d94d__mn260651__w637__h447__f35918__Ym201612.jpg" filesize="35918"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">구성으로 총 <u>5라운드</u> 30분 동안 운동하고 완전 체력고갈...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">심폐가 많이 약한지 내내 헥헥 거렸습니다 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">특히 배틀로프는 태릉선수만 하는 건 줄 알았는데 내가 하게 될 줄이야!!!!!</div> <div style="text-align:left;">이것도 사람 힘들게 하는데 끝판왕이네요</div> <div style="text-align:left;">사진에서처럼 우아하게 하고 싶으나 안 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">매일 30회씩 워밍업에 추가하라 해서 더 절망......ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">마무리 운동으로 <strong>트라이셉스 익스텐션 로프 15kg 15회씩 5세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong>싸이클 30분 </strong>끝!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:391px;height:276px;" alt="6.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14819457242d916bc018604d4c88423d76696902d8__mn260651__w391__h333__f26434__Ym201612.jpg" filesize="26434"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그리고 뻘글</div> <div style="text-align:left;">2일 전 회식 계산서가 나왔는데 </div> <div style="text-align:left;">소주 56병...(으잉????)</div> <div style="text-align:left;">맥주 3000cc 피처 14개....(엉????)</div> <div style="text-align:left;">보드카 4병.....?????</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">술만 이렇게 마셨다고 합니다 ...</div> <div style="text-align:left;">다음부터 여기 회원님들이랑 술은 마시면 안 될 듯......</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">연말 술 조심합니다....ㅋㅋㅋ;;;</div>