3개월간의 헬스장 기간이 끝난데다 다음주 약속이 많아 일주일 정도 그냥 쉴려고 했어요. <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">저녁 먹고 10시쯤 되니 허전한 기분이 점점 커지더라구요.</span></div> <div>그래서 처음에는 달리기만 하려고 했어요.</div> <div>동네 산책코스가 5km 약간 못돼 많은 사람들이 애용하고 좋아요.</div> <div>그런데</div> <div>달리기를 마친 후 처음에는 풀업연습만 하려고 했는데</div> <div>어느새 버피도 하고 딥스도 하고 푸시업도 하고 런지도 하고...</div> <div>1시간30분이 훌쩍 지나버렸네요.</div> <div>달밤에 체조한 셈이 됐어요.</div> <div><br></div> <div>4.6km 러닝</div> <div><br></div> <div>풀업 3회</div> <div>푸시업 15회</div> <div>버피 25회</div> <div>딥스 8회</div> <div>런지 20회(L10+R10)를 1세트로 모두 4세트</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/14667842743815ef8fee104fefb91d93d61eba7dc3__mn631545__w640__h1136__f102927__Ym201606.png" width="640" height="1136" alt="image.png" style="border:none;" filesize="102927"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">저녁 반찬이 마땅찮아 마늘과 양송이, 양파를 볶아 먹었습니다.</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/1466784262ea021ed766a6407b947ac36e1b24fb4c__mn631545__w3264__h2448__f1384972__Ym201606.jpg" width="800" height="600" alt="image (1).jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="1384972"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고, 양송이 수프.</div> <div style="text-align:left;">비주얼이 보통 보시던 것과 다르죠?ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">지난번에는 양송이를 썰어서 넣었는데, 아들이 양송이 씹는것을 싫어야 갈아서 만들어봤습니다.</div> <div style="text-align:left;">양파는 오래 끓이면 투명해지고 부들해져서 괜찮은 것 같아요.</div> <div style="text-align:left;">지난번에 프로콜리를 넣었더니 브로콜리 향에 거부감을 보여 뺐습니다.</div> <div style="text-align:left;">대신 까망베르 치즈 1/4를 넣어봤어요.</div> <div style="text-align:left;">만들고 보니 수프가 아니라 죽같은 느낌이지만, 집사람들이 맛있다하니 만족합니다. ^^;</div> <div style="text-align:left;">소금은 많이 넣었다고 했는데도 심심한 편이더라구요. 식당에서 먹던 양송이는 도대체 소금을 얼마나 넣었길래 간간했을까요?</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/14667842720560feea35d3480f89487b89253ceab9__mn631545__w3264__h2448__f1088267__Ym201606.jpg" width="800" height="600" alt="image.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="1088267"></div><br></div> <div>이번 글을 쓰고 보니 다게가 아니라 요리게에 써야했던 소재가 아닌가 생각되네요. </div> <div>암튼, 오늘도 모두 수고하셨습니다. 내일도 초조해하지말고, 좌절하지 말고 처음 가졌던 마음 그대로 득근득근 하세요</div>
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[1] 2016/06/25 01:22:33 221.167.***.248 정긍정
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