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    게시물ID : humorbest_1269686
    작성자 : 보둥이★
    추천 : 11
    조회수 : 1012
    IP : 182.214.***.32
    댓글 : 12개
    베스트 등록시간 : 2016/06/24 04:14:58
    원글작성시간 : 2016/06/23 23:33:04
    http://todayhumor.com/?humorbest_1269686 모바일
    오늘의 운동 어깨+팔+복근
    점핑잭 5분

    사레레
    4 실패지점까지 5셋

    벤레레
    4 실패지점까지 5셋

    밀프
    20 15회
    40 12회 4셋

    숄프
    9×2 15회
    18×2 10회 4셋

    숄프-머신
    40 12회 3셋

    비넥프-머신
    20 15회 5셋

    업라이트로우
    20 15회
    30 12회 4셋

    슈러그
    80 15회
    100 10회 4셋

    바벨컬
    빈봉 25회 5셋

    이지바컬
    빈봉 25회 5셋

    덤벨컬
    9×2 실패지점까지
    6×2 실패지점까지 4셋

    해머컬
    12×2 실패지점까지 5셋

    바벨컬
    빈봉 실패지점까지 8셋

    리버스이지바컬
    빈봉 실패지점까지 10셋

    크런치+사이드크런치+레그레이즈 5셋

    끝~

    예아~ 내일은 이번주 마지막 하체!!!
    화이팅입니다!!! 

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2016/06/23 23:35:29  220.127.***.21  ★쿠오★  645760
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    [3] 2016/06/23 23:37:07  222.236.***.139  Tyler_Gaeko  648360
    [4] 2016/06/23 23:43:22  119.196.***.169  아가리카노  414842
    [5] 2016/06/23 23:45:24  118.37.***.223  당당당당  283581
    [6] 2016/06/24 00:10:18  115.22.***.168  Tariz  537591
    [7] 2016/06/24 00:16:04  210.178.***.71  촉촉한겨털  375676
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