올해 들어 토요일마다 거의 이벤트가 있거나 가족들끼리 모이거나 <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하다못해 회사 추가 업무가 있어 주말운동을 거의 못했는데</span></div> <div>오늘은 아주 아주 간만에 토요일에 운동했네요.</div> <div>오후에 운동하니 트레이너도 낮잠자고</div> <div>운동하는 내내 아무도 오가질 않는 내 개인 훈련장같은 느낌이 들더라구요.</div> <div><br></div> <div>워밍업- 1.2km 러닝</div> <div> - 점핑잭 50회*4세트</div> <div> - 버피 25회*4세트</div> <div>풀업- 2회*5세트</div> <div>친업- 3회*4세트</div> <div>데드리프트 50kg 5회*4세트</div> <div> 70kg 2회*4세트</div> <div> 80kg 1회*10세트</div> <div> 85kg 1회*3세트</div> <div>스트레칭</div> <div><br></div> <div>85kg 3회하니 등이 굽은 느낌이 강하게 들어 바로 훈련 종료했습니다.</div> <div><br></div> <div>코치도 없이, 파트너도 없이 혼자 운동하니</div> <div>자세도 제대로 안되는 것 같고, 중량도 잘 늘지않는 것 같아요.</div> <div>당장은 아니더라도, 프리웨이트 지도해주는 곳을 찾아봐야겠어요.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/1466260826d0967c64c40544428b2107c56367201b__mn631545__w3264__h2448__f947064__Ym201606.jpg" width="800" height="600" alt="사본 -image (1).jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="947064"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/14662608412a20cb4f4e414c56906575d60aee6ef7__mn631545__w3264__h2448__f755612__Ym201606.jpg" width="800" height="600" alt="사본 -image.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="755612"></div><br></div><br></div>