아주 오랫만에 야외에서 달리기를 했더니 기분이 좋네요<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">.</span> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그래봐야 4km 남짓이지만...</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">풀업은 자극도 찾기 힘들고, 횟수 늘리기도 어렵네요. ㅜㅜ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">독학 훈련의 한계인가봅니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">워밍업- 1.5km 러닝</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> - 점핑잭 50회*2세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> - 버피 25회*4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">풀업 2회*5세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">밴드풀업 5회*5세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스미스머신풀업 5회*4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">인버티드로우 5회*3세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">바벨로우 15회*6세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">달리기 4.8km</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div>
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[1] 2016/06/18 01:45:42 108.162.***.149 celine
420715[2] 2016/06/18 01:47:04 108.162.***.129 Adam
110411[3] 2016/06/18 01:47:55 58.141.***.49 뱃돼지
570512[4] 2016/06/18 02:05:43 223.33.***.57 4년차쌩초보
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393522[8] 2016/06/18 07:11:04 118.37.***.223 당당당당
283581[9] 2016/06/18 07:49:08 221.156.***.147 허접단속반
442072[10] 2016/06/18 12:03:47 14.48.***.76 적수
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