새벽운동 아니면 늦은 밤 운동을 해야하나 진지하게 고민하게 되는 날들입니다. <div>조금만 움직여도 땀이 나면서 금방 지치니 휴식 시간이 길어져 운동시간은 긴데 운동량은 줄어드네요.</div> <div><br></div> <div>워밍업- 1.2km 스레드밀 러닝</div> <div> 점핑잭 50회*4세트</div> <div>벤치프레스- 빈봉 20kg 10회*3세트</div> <div>푸시업- 총 120회</div> <div> 정자세 푸시업 20회</div> <div> 디클라인 푸시업 10회</div> <div> 니 푸시업 10회를 1세트로 총 3세트</div> <div>딥스- 5회*6세트</div> <div>밀리터리 프레스- 10회*8세트</div> <div>무릎높여 제자리뛰기- 100회-80회-80회-80회 (모두 340회)</div> <div>쿨다운- 점핑잭 50회*4세트</div> <div>스트레칭</div> <div><br></div> <div>* 점점 스레드밀 러닝이 지겨워지네요. </div> <div>헬스장에서 3분만 걸어나가면 5km 정도되는 러닝코스가 있는데, 운동시간 초과된다는 핑계로 나가질 못하네요.</div> <div>그저 야외 러닝/걷기 하시는 분들만 부러워하고 있네요.</div>
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[1] 2016/06/15 18:38:49 223.33.***.88 4년차쌩초보
421135[2] 2016/06/15 18:40:51 117.111.***.191 진짜배고프다
705015[3] 2016/06/15 18:44:07 58.141.***.70 뱃돼지
570512[4] 2016/06/15 18:55:51 118.37.***.237 당당당당
283581[5] 2016/06/15 19:15:41 119.196.***.169 아가리카노
414842[6] 2016/06/15 19:55:34 108.162.***.148 celine
420715[7] 2016/06/15 21:15:39 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[8] 2016/06/15 21:35:13 39.118.***.12 그기정말이가
393522[9] 2016/06/16 01:44:21 108.162.***.129 Adam
110411[10] 2016/06/16 20:22:32 210.180.***.19 사닥호
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