지난 화요일 운동 후 출장 덕분에 6일 만에 운동을 했습니다. <div>토요일 새벽에 집에 돌아와, 오후에 컨디션 찾으면 해야지라고 계획했는데</div> <div>여독이 풀리지 않아 그냥 푹 쉬었습니다.</div> <div><br></div> <div>오늘은 데드리프트를 했습니다.</div> <div>데드하는 날은 언제나 축구심판룩!!!</div> <div>주말에 몇 분의 데드리프트 영상에 자극받아 열심히 해야지 했는데...</div> <div>무게 살짝 올리니 금방 지치네요.</div> <div><br></div> <div>워밍업- 1.5km 러닝</div> <div>버피 25회*4세트</div> <div>데드리프트 60kg 6회*2세트</div> <div> 70kg 6회*2세트</div> <div> 80kg 3회*5세트</div> <div> 85kg 2회*4세트로 모두 47회</div> <div>무릎높여 제자리뛰기 80회, 70회, 60회, 50회 총 260회</div> <div>쿨다운 러닝 1.5km</div> <div>스트레칭</div> <div>폼롤러 하체 마사지</div> <div>끝</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/b-mwbvZayGo" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>데드리프트 자세를 보면 뭔가 허접스럽기도 하고 어색하기도 하고 그러네요.</div> <div>히프 드라이브가 제대로 안되는 것 같고 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">몸도 일직선이 안되는 것이 보이네요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">85kg을 할 때 한개만 해도 기운이 바닥치는 것 같아 휴식이 길어졌어요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">동영상 보고 지적해야할 부분있으면 조언 부탁드립니다.</span></div>