<div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>탄단지 잘 챙겨먹고 싶은데 바쁜 아침은 삶은달걀, 바나나, 김밥으로 먹는 편이고</div> <div>점심은 밖에서 먹느라 쌀밥 반공기 + 메뉴 해서 먹는편입니다.</div> <div>돈까스 같은 튀김류와 면류는 되도록 피하려고 하고, 먹게되면 덜 먹으려고 해요.</div> <div> </div> <div>저녁은 운동하는 날엔 바나나, 두부, 야채, 과일, 달걀 등등 먹었는데 </div> <div>이제 좀 물리기도 하고...그렇다고 다른걸로 하자니 </div> <div>집에와서 정리하면 10~10시반인데 그때 무언가 조리하고 먹고 소화시키고 자기엔</div> <div>너무 늦고 피곤해요ㅠㅠ...</div> <div> </div> <div>이렇게 해서 한달에 체지방을 2kg 정도 두달 감량했는데, </div> <div>다른분들 운동량과 단백질 섭취량을 보니 저는 아직 애기 수준이였네용ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>단백질 섭취도 늘리고 싶은데 보충제에 관한 글 읽어보니 추천 안하는 이유도 알겠고..</div> <div> </div> <div>식단을 잘 챙겨먹는게 가장 어렵네요ㅜㅜ...</div> <div>가정 일반식에 고루고루 챙겨먹고싶은데 저처럼 바쁜 꿀벌..아니 직장인분들은</div> <div>어떻게 드시나용........ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>