<p>중년 뱃살 없애기~~</p> <p> </p> <p>딱히 몸무게 증가도 없는데,</p> <p>아랫배가 나오는 것은,</p> <p>허리근육이 노화로 인해 약해져서,</p> <p>척추 뼈간의 간격이 좁아지고,</p> <p>긴 에스라인 척추가 짧은 에스라인으로 바뀌면서,</p> <p>자세가   구부정해지며,</p> <p>  아랫배가 나온다고 추정!</p> <p>  횡경막을 들어올려보면,</p> <p>자연스럽게 배가 들어감!</p> <p>  단지,</p> <p>허리 힘을 길러야 자세 유지 쉬움!</p> <p> </p> <p> 변실금, 요실금!!</p> <p> 티비 광고에 요실금만 많이 나오는데,</p> <p> 남성의 경우는 요도가 여성보다 길어서,</p> <p> 요실금의 경우는 적은데,</p> <p> 변실금이 생김....</p> <p> 원인은 당연히 허벅지근육의 손실.....</p> <p> 약을 먹으면 낫는다?</p> <p> 어디서 약을 팔아~~</p> <p> 운동을 해서 근력을 강화 해야지....</p> <p> 물론,</p> <p>  목숨이 간당간당할 때는,</p> <p> 의사의 처방에 따라 처방 받는게 맞지만,</p> <p> 노화는 약이 없음 --;</p> <p>  </p> <p> 내가 운동을 하고 싶어서 하는 게 아니고,</p> <p>어쩔 수 없이 하는 것이라고 이야기하는 것...</p> <p> </p> <p> 그 배경이 그것임....</p> <p>운동을 하면서, </p> <p> 자세... ( 길게 뻗은 에스라인 척추가 구부러진 에스라인 되는거 )</p> <p> 실금... ( 요실금, 변실금....  허벅지,방뎅이 근육의 약해짐...)</p> <p>이런 거 잡고 나서 자신감 빵빵하게 생김...</p> <p> </p> <p> 거기다가,</p> <p> 아침에 불끈... 하고~~</p> <p> </p> <p> 덧붙여서,</p> <p> 머머리 예방운동... ( 어짜피 예방일 뿐 아예 막아지는 것은 아님.. )</p> <p> 목아래에서 머리까지 혈류가 잘 통하도록 운동해주는 것....</p> <p> 어깨결림 등이 있으면 안 됌!!!!</p> <p> 당연히 운동을 해야 하고, 목 운동을 해줘야 됨...</p> <p> </p> <p> 사용하지 않는 신체기관은 퇴화한다 라는 절대명제!!!!</p> <p> 왜 나이가 들면 발의 뼈들이 다 붙어서 한 덩어리가 되어야 할까?</p> <p> 그것은 걷는 습관 때문인데,</p> <p> 왜,</p> <p> 그 것에 대한 결과만 이야기하고,</p> <p>  방지하는 방법에 대한 이야기는 전혀 없는 것인지~~~</p> <p> </p> <p> 요즘,</p> <p> 시뭐시기가 유행처럼 광고하는데~~</p> <p> 웃기는 것은,</p> <p> 죄다 약만 팔고 있어~~</p> <p>  어떻게 하면(어떤 운동을 하면) 나아지는 지는 아예 이야기 안하고,</p> <p> 그냥 약만 팔고 있어~~~</p> <p> </p> <p> 참 웃기는 대중매체들이야....</p>