<div><iframe width="854" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/TvfS3WH86U4" frameborder="0" style="width:606px;height:383px;"></iframe></div><br><table width="900" class="pic_bg" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td>제가하는 운동방법만 해도 등이 넓어집니다!</td></tr></tbody></table><table width="900" class="pic_bg" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left"> <table width="100%"><tbody><tr><td> <table width="100%" align="left" style="table-layout:fixed;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" class="board-contents" valign="top"> <div><span style="color:rgb(255,0,0);font-size:16px;">*등신 <span style="color:rgb(0,0,0);">= 등이 넓다.</span></span></div> <div></div> <div><span style="font-size:14px;"></span> </div><span style="font-size:14px;">요즘날씨엔 집에서 하는 운동이 최고인거 같습니다.</span> <div></div> <div><span style="font-size:14px;">오늘은 맨몸운동 </span></div> <div><span style="font-size:14px;">*몸풀기</span></div> <div><span style="font-size:14px;">- 푸쉬업, 피스톨 스쿼트, 플란체(보조운동)</span></div> <div><span style="font-size:14px;">*본격적인 운동</span></div> <div><span style="font-size:14px;">백레버, 프론트레버, 플란체(스트래들 연습), 헤페스토(백 머슬업)</span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px;">아직까지 플란체 감을 못찾겠네요..</span></div> <div><span style="font-size:14px;">기울기만하면 왼쪽손목에 부담이 너무 큽니다.</span></div> <div><span style="font-size:14px;">운동전 스트레칭은 꼭 해주세요.</span></div> <div><span style="font-size:14px;">손목, 발목, 어깨, ..</span></div> <div> </div> <div>맨몸운동에 대해 궁금하신점이 있으시면 댓글을 남겨주시면</div> <div>제가 아는한까지 알려드릴게요!</div> <div> </div> <div>** 참고로 저는 셋트 운동을 하지않습니다.</div> <div>   힘들때까지 하고 3~5분 쉬었다 다시 시작합니다.</div> <div>   쉬는 간격을 크게가져주는게 맨몸운동할때 포인트.</div> <div> </div> <div>스쿼트도 요세들어 시작하고 있습니다.</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo tcx_image" style="width:371px;height:190px;" alt="123.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201812/154609878849462754768d47fcb32d45f93fc39f2b__mn746738__w1440__h909__f182178__Ym201812.jpg" filesize="182178"><div class="img_rotate_icon_div cf"> <div><img class="img_rotate_left_icon" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/images/btn_rotate_img_left.png" alt="" filesize="3434"></div> <div><img class="img_rotate_right_icon" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/images/btn_rotate_img_right.png" alt="" filesize="3490"></div> <div><img class="img_rotate_180_icon" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/images/btn_rotate_img_180.png" alt="" filesize="3516"></div></div></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>