본 필자는 현재 176cm에 80kg인 남징어입니다.  <div><br></div> <div>......예, 과체중을 넘어선 명실공히 '비만'인 사람입죠.</div> <div><br></div> <div>1년전에는 70kg 내외 였는데 평일에는 회식자리 + 스트레스 + 불규칙한 식생활에 </div> <div><br></div> <div>휴일에는 먹고 놀고 먹고 놀고 먹고 자는 생활을 하다보니 순식간에 불어나더군요.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">약 3달전에 양치질하다 떨어진 치약이 뱃살에 안착하는걸 보고 충격, 이래서는 안되겠다 싶어서 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><font size="4"><b><span style="line-height:1.5;">매끼 식사량을 이전의 80%로 줄이고 </span><span style="line-height:1.5;">커피는 하루에 한 잔까지만, </span><span style="line-height:1.5;">간식 X, </span></b></font></div> <div><span style="line-height:1.5;"><font size="4"><b><br></b></font></span></div> <div><span style="line-height:1.5;"><font size="4"><b>취침 5시간 전부터는 음식물 섭취 금지 + 하루에 최소 90분 이상 유산소 운동</b></font></span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">을 하기 시작했습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">참고로 다이어트를 결심한 3달전에는 83kg 이었습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그런데 20대 초반때와는 달리 체력도 완전 저질이 되었고 무엇보다 효과가 별로 없더군요. </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">게다가 직장생활 하는 와중에 꼴랑 저거 지키기가 생각보다 굉장히 힘들었습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아무튼 3달동안 위에 써놓은걸 하루도 빼먹지 않았더니 딱 3kg 빠졌습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>문제는 금일 오랜만에 칼퇴근을 하고 퇴근도중 마침 친구와 만났는데</div> <div><br></div> <div>밥이나 먹으며 수다나 떨자해서 고기집에 갔습니다.</div> <div><br></div> <div>이 친구도 저와 비슷한 비만도에 역시 다이어트 중이었는데......</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이상하게 오늘따라 고기가 너무너무 맛있었습니다.</div> <div><br></div> <div>처음에는 다이어트 중이니 간단히 먹자해서 기름기 적은 부위로 3인분을 시켰는데 </div> <div><br></div> <div>3인분이 5인분이 되고 - 오랜만에 먹으니 맛있네 기름진 부위로 시키고</div> <div><br></div> <div>5인분이 7인분이 되고 - 거기다 각자 식사용으로 찌개+공기밥 시키고</div> <div><br></div> <div>7인분이 9인분이 되고 - 고기 먹는데 술이 없으면 앙대지 하면서 술 시키고</div> <div><br></div> <div>9인분이 10인분이 되고 - 어 국수도 파네 국수 두 그릇 추가요</div> <div><br></div> <div>야 오랜만에 왔는데 밥 볶아 먹자 오 좋지 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하다보니</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">두명이서 고기 10인분에 찌개+공기밥 2개, 국수 두 그릇, 볶음밥 2인분, 술 2병을 쳐묵했습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그리고 둘 다 믹스 커피를 싫어해서 식후 담배 태우고 후식으로 카페에 들어가 아메리카노를 시키려는데</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오늘따라 티라미수와 치즈케이크가 왜 이리 맛있어 보이는지......</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">정신을 차리고보니 두명이서 아메리카노, 라떼, 밀크티 등등 음료 총 5잔, </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">조각케잌, 머핀, 쿠키 등등을 2만원치 먹었더라구요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그러고도 이상하게 뭐든지간 먹고 싶어서 쏘다니다 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">버거킹에서 와퍼세트 하나씩 먹고나서야 저와 친구 둘 다 다이어트 중이었다는걸 깨달았습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>그리고 약 2시간동안 입속에 퍼부은 음식물의 양을 생각하고 경악했죠.</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">본인 : ......그동안 잘 참았었는데 갑자기 왜 이러지?  아니 그 이전에 그 양을 물리적으로 배속에 담아둘수는 있냐???</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">친구 : 우리 분명히 엄청 퍼 먹었거든?  근데 이상하게 더 먹고 싶어......</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">본인 : 그동안 스트레스 많이 받았었나보다. 진짜 정신줄 놓은거 아니냐 우리?</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">친구 : 그래도 뭔가 이상해 이미 고기집에서만 우리 평소 식사량의 2배는 먹었잖아?</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">본인 : (깨달음) 우린 배를 채운게 아니야.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">친구 : 뭔 소리여?</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">본인 (깨달은자) : 부족한 영혼을 채운거야.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">친구 : X랄하네 미X놈. </span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">  </span></div> <div><br></div> <div>......물론 지금은 소화제 퍼먹고도 더부룩해서 죽갔습니다.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">  </span></div>