<div>130에서 117까지..</div> <div>한달 반 동안 13키로 뺐는데 ..몸무게가 더 안빠지고 있어요.ㅜ.ㅜ..</div> <div>워낙 뚱보라 쉽게 빠지려니 했는데 </div> <div>혹시 수정해야할 부분있으면 알려주세요</div> <div><br></div> <div>아침 운동 1시간 30분 등산 (주6회)</div> <div>저녁 운동 1시간 30분 등산 (주4~6회)</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">밤 운동 30분 맨몸운동 (</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스쿼트 200개, 푸쉬업 40, 싯업 20, 등등 동영상 보고 따라하기)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스케쥴이 등산은 주6일 금요일 1일 휴식</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">맨몸운동은 2일 하고 1일 쉬는 패턴으로 하고 있습니다.</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">식단은</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">밥 반에 반 공기 + 야채쌈 + 가지&버섯 볶음 + 닭가슴살 또는 고등어 구이 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아침,점심,저녁 챙겨 먹다가 살이 안빠지는것 같아서 저번 주 부터 하루에 두끼(아점, 저녁)만 먹고있습니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">식사시간 사이 또는 밤에 배고플땐 토마토 또는 사과 치즈 등을 먹고있어요</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">일주일에 한번 토요일 점심에 닭가슴살 대신 소고기를 구워 쌈으로 먹고 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">이외에 치킨 피자 콜라 라면등은 모두 끊었습니다 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그런데 한달동안 잘빠지던 살이 보름 동안 그상태를 유지중이여요..</span></div> <div><br></div> <div>운동을 더 빡쎄게 해야할까요..</div> <div>식단문제일까요..</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">조언 부탁드립니다</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> </span></div> <div><br></div>
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