<div>아침 </div> <div>콩밥 (400) + 초장(20) + 참기름(15) + 계란후라이2개(200) + 보충제(200)</div> <div>= 815</div> <div> </div> <div>점심</div> <div><br>감자라면+국물(550) + 참기름(10) + 바나나3개 (200) = 760</div> <div><br>저녁</div> <div>콩밥(400) + 야채류반찬 (200) + 바나나1개(60) = 660</div> <div> </div> <div>운동후 보충제 (200)</div> <div> </div> <div> </div> <div>운동을 2개월차에 접어들어가는데 근육도 생기고 힘은 잇는거 같은데 몸이 부풀지를 않습니다 ㅜㅜ 항상 몸무게는 제자리라서..</div> <div> </div> <div>먹는 식단을 오늘부터 꼬박꼬박 적어가면서 몸무게 증감을 몸소 체험해보고 싶어서 여기 이렇게 제 식단을 남겨봅니다..</div> <div> </div> <div>뒤에 kcal단위 없이 그냥 숫자로만 적어 놧어요</div> <div> </div> <div>기초대사량이 대충 2000 정도 된다고 가정했을때 </div> <div> </div> <div>제가 오늘 하루 먹은 칼로리가 2430정도 칼로리 인거 같습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>이정도면 제대로 먹고 있는 것일까요?? 식단을 좀더 변경해야 할까요??! 고수님들 벌크업 할 수 있도록 도와주세요</div> <div> </div> <div> </div>
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