스쿼트,런지...

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게시물ID : diet_98476

작성자 : 새봄이엄마★

추천 : 3

IP : 182.224.***.111

댓글 : 2개

등록시간 : 2016/07/25 11:21:27

http://todayhumor.com/?diet_98476

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스쿼트,런지...

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100개씩하고잇어요..
복싱배우다가 발목 다쳐서ㅜㅜ 쉬어야되는거 알면서도 계속하고있네요..  스쿼트..런지 100개씩..또 엎드려서 다리올리는거 40개..플랭크?이건30초..두번..너무힘들어요ㅜㅜ
누워서 엉덩이들어올리는거 20번씩 두번..  옆으로누워서 다리올리는거 20번씩 두번..  마일리사이런스 아령운동하고잇구용..  어제부턴 케틀벨..15번씩 2번햇어요.. 케틀벨ㅜㅜ너무힘드러여..런지랑 스쿼트하고나서 그런가..진짜 토할것같아여ㅋㅋㅋ 이정도로 살이빠질수잇나요? 발목때문에 쉬는시간이 너무많지만ㅜㅜ 살살하려구용..물리치료도 계속받구잇고용..

이번주가 4주차 들어가는데..5키로감량햇구용..
복싱으로 5키로뺀거구..  복싱안하고나서부턴 몸무게 변화가 없네용.
  위에 써논데로 꾸준히하면 효과볼수있을까용?
혹 추가해야될 운동이 잇다면 알려주세용ㅎ

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[1] 2016/07/25 11:35:07 112.222.***.187 미스터비비빅 93242
[2] 2016/07/25 12:07:06 222.108.***.47 당당당당 283581
[3] 2016/07/25 13:51:46 121.135.***.181 정긍정 423822

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