혼란한 틈을 타서 다이어트 1년 기념 자축의 일기 입니다. ^^ <div><br></div> <div>■다이어트 계기 </div> <div>: 자려고 누웠다가 몸을 옆으로 돌렸는데 쏟아질것 같이 흐르던 나의 뱃살을 보고...</div> <div><br></div> <div>■다이어트 시작 </div> <div>: 효과적인 운동법 검색, 효과적인 식단 검색...을 했으나 다 귀찮아서 적게먹고 열심히 뛰기로 맘먹음.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">■</span>시작시 몸무게</div> <div>: 86.5kg</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1469408167ba761cda32724542931464ca7431577b__mn674131__w539__h960__f74169__Ym201607.jpg" width="539" height="960" alt="KakaoTalk_20160725_091338507.jpg" style="border:none;" filesize="74169"></div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">■식단</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">:직장인인 관계로(게으른 자취생) 점심은 그냥 식당밥(면종류, 짠거 피하고 공기밥은 4/5만 섭취)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">저녁은 닭가슴살, 바나나, 감자, 고구마, 양배추...등등 그냥 다이어트에 좋다는거 소량 섭취</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">술자리 가더라도 알아서 자제함.(안주 노노!)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>■운동</div> <div>2015년 7월~10월 : 한달에 20일 이상 뜀.(휴가가서도 뛰고, 출장가서도 뛰고, 항상 운동화, 운동복 지참)</div> <div>2015년 11월~2016년 7월,현재 : 한달에 4번 뛰기 목표...그러나 한달에 2번 뛸까 말까.</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1469408525bdc8eb9eb6e44406b947bab57fc4d38a__mn674131__w539__h960__f66446__Ym201607.jpg" width="539" height="960" alt="KakaoTalk_20160725_091502657 (1).jpg" style="border:none;" filesize="66446"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14694085264b118600e6984bcc9e7947ffd288b5a4__mn674131__w539__h960__f77928__Ym201607.jpg" width="539" height="960" alt="KakaoTalk_20160725_091502058.jpg" style="border:none;" filesize="77928"></div><br></div> <div><br></div> <div>■성과</div> <div>2015년 12월 68kg대 진입!!!! (현재까지 유지중)</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1469408738a7667ec073794ecf8f90f7f3ddec416e__mn674131__w539__h960__f50254__Ym201607.jpg" width="539" height="960" alt="KakaoTalk_20160725_091338374.jpg" style="border:none;" filesize="50254"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14694087555e28181665f449d389d3717e5aa59871__mn674131__w539__h960__f69862__Ym201607.jpg" width="539" height="960" alt="KakaoTalk_20160725_091338703.jpg" style="border:none;" filesize="69862"></div></div> <div><br></div> <div>■결론</div> <div>: 적게 먹고, 운동 열심히 하니...쫙쫙 빠지더라.</div> <div>근데...얼굴에 주름은 많아 지더라.</div> <div>18kg빠지니 맞는 옷이 없어 옷값 지출에 통장 잔고는 마이너스 ㅠㅠ</div> <div>(바지 34->30, 티셔츠 XL->M)</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/146940901781e028b89da64dc5a40f9804b49f555b__mn674131__w960__h720__f131868__Ym201607.jpg" width="800" height="600" alt="KakaoTalk_20160725_091315787.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="131868"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>** 현재 가장 후회하는것중 하나는 알몸 사진 안찍은것!!! -_-;;;</div> <div>(해봐야 얼마나 가겠어...그런 생각에 비포 - 에프터 사진같은거 올릴일이 없을줄 알았는데...</div> <div>여기에 올렸으면 좋았을걸!)</div> <div><br></div> <div>이상 1년 일기 끝!!!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여러분 모두 다이어트 성공 하시길 기원합니다!! 아자아자!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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[1] 2016/07/25 10:19:52 211.55.***.75 내동생언니
709205[2] 2016/07/25 10:32:25 218.233.***.240 눈꼽낀고래
631545[3] 2016/07/25 10:33:39 116.121.***.182 세나트라
392947[4] 2016/07/25 10:51:31 175.223.***.44 눈팅만스무날
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414842[6] 2016/07/25 12:07:58 218.209.***.84 돌체비타
447911[7] 2016/07/25 12:13:52 112.214.***.169 한효주처럼
703807[8] 2016/07/25 12:40:03 183.103.***.95 망카롱주의보
675992[9] 2016/07/25 13:55:50 121.135.***.181 정긍정
423822[10] 2016/07/25 17:19:39 210.180.***.19 사닥호
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