<div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>안녕하세요 오유 프로 눈팅러 올해 41살 아저씨여요! <div>일단 비포,에프터 사진부터 ..</div> <div><br></div> <div>                                     </div> <div>                                   before</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468570431b80d7379dccd432988cc8b2dd005953b__mn195415__w650__h404__f44703__Ym201607.jpg" width="650" height="404" alt="뚠뚠이1.jpeg" style="border:none;" filesize="44703"></div><br></div> <div><br></div> <div>                                 after</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14685704869edf89ba890d48849046e9bfa343f92d__mn195415__w470__h551__f39638__Ym201607.jpg" width="470" height="551" alt="성공1.jpeg" style="border:none;" filesize="39638"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> 비포 사진은 90kg 조금 넘었을때 였을꺼에요.</div> <div>다이어트 시작하고 1주일인가 지나서 비포사진남기고파 찍은 사진입니</div> <div>176cm 98kg 찍고 저울올라가본적이 없어서, 얼마까지 올라갔는지는 모르겠습니다 ㅎㅎ</div> <div>(운동은 머야? 먹는거야? 아 졸려 배고파, 너 좀전에 밥먹었잖아! 그래도 먹고싶은걸? 원래 잠들기전에는 아무리배불러도 뭐라도 입에물고 잠들어야하는거아니야? 이렇게 10여년을;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)</div> <div><br></div> <div>## 제 다이어트방식은 누구의 도움없이 (아 인터넷 검색 도움 조금 있었습니다! ㅎ)</div> <div>그냥 저만의 생각과 저만의 방식으로 행해여졌던거 이기때문에</div> <div>방식이 많이 틀렸을수도있습니다! ##</div> <div><br></div> <div>때는 2015년,, 벚꽃들이 만개하고 봄내음이 물씬 풍겨되던 5월!</div> <div>어느날 문득 </div> <div>아 살좀 빼고싶네? -> 뺄까? -> 빼자</div> <div>순간의 찰나 제 머리속을 지배하게 되었음을...</div> <div><br></div> <div>여름이면 후질그리한 큰 박스티만 입게되고 ㅎ 이쁜옷 입고싶어도 사이즈는 없고!!!!!</div> <div>슬림피트 청바지가 입고싶었을뿐이고!!!</div> <div>그리고 제가 여유증 이 좀 있어서 ㅠㅠ 부끄러워서! </div> <div>그래서! 결심하게 됬습니다!</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">저는 쌀밥도 무쟈게 좋아한 밥보였지만, 그보다도 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">밀가루가 최고야 아 밀가루 짜응!!!!</span></div> <div>밀가루 없이 못사는 밀가루 완전 좋아하는 밀가루 덕후입니다!</div> <div><br></div> <div>일단 </div> <div>밀가루 잘가.미안해! 완전 사랑했어!</div> <div>빠이빠이 안녕을 고하며</div> <div> 닭가슴살만 한달을 먹었습니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 꾸준히 1시간~3시간 코스의 등산을 다녔습니다.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오전 10~11시쯤 아점으로 닭가슴살 한덩이에 셀러드 그리고 과일 몇조각.</span></div> <div>오후 5~6 시쯤 저녁으로 상동.</div> <div>(지금 생각해 보면 쓰러지지 않은게 다행인거 같아요...ㅠ feat. 멍청하게 & 무식하게)</div> <div><br></div> <div>전 음식조절을 천천히 하지 않고!!  <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하루아침에 바꿔버렸습니다.</span></div> <div>* 어제까지 주구장창 밀가루 쳐묵쳐묵 하고 오늘부터는 닭사슴살 셀러드 꾸역꾸역 방식! *</div> <div><br></div> <div>힘들더군요! 아 많이 힘들었어요 ! </div> <div>먹는거 참는 고통이 그리 클줄은...정말 ㅠㅠ </div> <div>배터지게 먹고 오는 그 포만감이 그토록 아름다울줄이야....</div> <div><br></div> <div>닭가슴살만 한달을 먹으니 </div> <div>이러다가 나 죽는거 아닐까? 란 생각이 들어서</div> <div>아 입에서 닭비린내가 나서 ㅠㅠ</div> <div>식단을 한달만에 바꾸었습니다.</div> <div><br></div> <div>현미쌀100% 저염반찬(김치도 물에 행궈서 볶아 먹고,양배추 삶아서 그냥 먹기 등등 나트륨 바이 짜이찌엔 식단.)</div> <div>현미밥 양은 일반 식당에서 흔히볼수있는 쇠밥그릇의 2/3 정도의 양<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">.</span></div> <div><br></div> <div>가장 중요했다고 생각되는게</div> <div>적어도 잠들기전 6시간 동안에는 절대 아무것도 먹지 않기! 였던거 같아요. </div> <div>아무리 배가 불러도 주섬주섬 머라도 주서먹어야 잠들수있었던 제가!</div> <div>가장! 가장 ! 힘들었던부분!!!!!</div> <div><br></div> <div>## 다이어트 시작 초반엔 이게 너무 힘들어서 잠을 좀처럼 잘수가 없었어요.</div> <div>   </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> ' 이빨을 닦아 보세요!'</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">   오유 다게게시판 눈팅중, 허기달래는방법글에 달린 댓글이 생각이나</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">   잠들기전 가장 힘든 허기가 왔을때 이빨을 닦아보았더니</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">   전 효과가 너무 좋았네요. 이 글을 빌어 그 어느분께 정말 감사하다는 말씀 드리고싶습니다! ###</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">이렇게 2달을 살다보니 어느새 제 몸무게는176cm -  70kg 이 되버렸어요!! </span></div> <div>다이어트 시작할 무렵 목표치가 75kg 이였는데,</div> <div>저울 올라갈때마다 쑥쑥 줄어드는 몸무게 수치에 재미 ,감동, 희열을 느껴서</div> <div>70kg 까지 뺐습니다.</div> <div><br></div> <div>(아 다이어트 하는근 2달동안! 한달에 2~3번정도.</div> <div>너 이놈 고생했다,  보상좀 받자.</div> <div>이런심리같은걸로 먹고싶은거 한번씩 먹었어요 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하지만 절대 네버! 과식은 안했습니다.예전같으면 맛좀보자도 안될....크흡 ㅠ)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">이렇게 70kg 이 되고나서!</span></div> <div>고통의 다이어트를 </div> <div>두달여만에 멈추게 되었습니다.</div> <div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>살을 뺀지 1년 정도가 지났네요.</div> <div>겨울동안 운동도 많이 못하고, 식단조절도 안하고!! ㅠ</div> <div>하지만, 뚠뚠이 시절과 달라진게 있는게,</div> <div>전에는 먹을때마다 폭식하였지만, 폭식은 거의 거의 안했다는것?</div> <div>그리고,</div> <div>절대적으로 지킨것 하나.</div> <div><br></div> <div>* 잠들기전에는 먹지않기..!</div> <div><br></div> <div>그리고, 올봄부터 자전거 라이딩에 푹빠져서</div> <div>일주일에 3~5번. </div> <div>30~80km 라이딩으로 운동하고있습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그렇게 1년이 지난 지금..꾸준히</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">72~73kg 유지하며 살고있습니다.</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>            남자는 핑쿠!!!</div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14685735528d4ebea5cb1449e28b4bf47464a67dcd__mn195415__w301__h596__f42348__Ym201607.jpg" width="301" height="596" alt="핑쿠핑쿠1.jpg" style="border:none;" filesize="42348"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>옷도 M 사이즈로 입습니다 하.하.하.</div> <div><br></div> <div>마무리를 어떻게 해야할지...</div> <div><br></div> <div>내년 이맘때쯤 다이어트후 2년 유지기로 찾아뵙겠습니다.!?!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>   <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> </span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>