음.....뛰는 운동 좋아해서 군대에서도 이등병때부터 장거리달리기는 항상 최상위권이었을 정도로 체력과 지구력은 좋습니다ㅎㅎ <div><br></div> <div>근력은...약하지 않은정도.. 운동 안하는 사람 치고는 센편?</div> <div><br></div> <div>헬스를 제대로 해본적이 없어서..그 벤치프레스? 누워서 바에 동그란 무거운거 끼고 들면서 가슴운동하는거</div> <div><br></div> <div>그거 양쪽에 20키로씩 꽂고 10개씩 5세트(4세트이후로는 얼굴 일그러지면서 힘이 많이듭니다ㅠㅠ) 겨우 하는정도입니다!!!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>하여튼!!! 이번 방학 두달간 일, 운동, 중국어 세개만 미친듯이 하려는데요~ 운동 제대로하려고 살도 좀 불려놨고!! 보충제도 살준비 해뒀고!! 함께 할 친구도 구했고!!! 이제 7/1일부터 하기만 하면 됩니다 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>월 수 금 헬스, 화 목 토 수영인데 10시에 일하러가야해서 수영은 아침 7시. 헬스도 아침 8~10시 이렇게 해야해요ㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>제가 문외한이라.... 그냥 무작정 살빼고 근력키워야하니까 바나나, 닭가슴살, 보충제 이런거먹으면서 해야지~ 상태입니다.</div> <div><br></div> <div>조금 구체적으로, 언제(아침에 일어나서 운동 전에 바나나를 드시고 운동을 마치신 뒤엔 보충제를 드시고 점심은 닭가슴살먹고 저녁은~~~~or 운동 전에는 뭐 먹는거 좋지 않으니까 공복으로 운동하고 바나나먹고~~~~식으로 알려주신다면 제 두달간의 운동이 정말 보람차고 빡세게 가능할 것 같습니다ㅠ)</div> <div><br></div> <div>혹시 크게 비싸지 않은.. 바나나 닭가슴살정도로.... 운동하면서 허기 달래거나 좋은 음식들 추천도좀 해주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>해야지해야지 의욕은 만땅인데 사실 운동 하는법도 잘 몰라서 ㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 운동순서랑 부위별...뭐 그런거 싹 찾아봐야겠어욯ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>다들 즐거운하루되셔요~~~</div>