오랜만에 주말 이틀 연속으로 운동했씁니다! <div>방학이 코 앞이다 보니 이제야 다급해지는 ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>그런 연유도 있지만 운동을 갔다오고 나면 활력이 생겨서 좋더라구요</div> <div><br></div> <div>주말 마무리 다들 잘하시고 더위 조심하시고</div> <div>오늘도 운동하시는 분들 열운즐운 득근하세유~</div> <div><br></div> <div>워밍업 헬스장까지 자전거 씽씽</div> <div><br></div> <div>풀업: 1세트 10회 이상, 총 50회 이상을 목표로. 하지만 목표는 목표...</div> <div>10회-9회-5회-5회-4회-5회-4회-4회-4회</div> <div><br></div> <div>(컨벤셔널) 데드리프트: 중량 욕심을 버리고, 5회 2세트를 목표로 했으나 힘들어서 3회에서 멈춤</div> <div><워밍업 셋></div> <div>20kg 5회-5회</div> <div>40kg 5회</div> <div>60kg 5회</div> <div><본 세트></div> <div>80kg 3회</div> <div>100kg 3회</div> <div>90kg 3회</div> <div><br></div> <div>벤치프레스: 중량 욕심을 버리자~ 자세가 틀어졌는지 살짝씩 오른쪽 팔꿈치가 아팠음</div> <div><워밍업 셋></div> <div>2<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">0kg 5회-5회</span></div> <div>30kg 5회</div> <div>40kg 5회</div> <div>50kg 5회</div> <div><본 세트></div> <div>60kg 5회</div> <div>65kg 5회</div> <div>70kg 5회-5회-4회</div> <div><br></div> <div>덤벨컬: 10kg는 무거워서 7kg로 많이많이</div> <div>7kg 15회-15회-15회-15회</div> <div><br></div> <div>복근 O</div> <div>유산소는 언제나 빠지면 안되지유</div> <div><br></div> <div>총평: ★★☆ 운동을 갔으나 열심히는 안함!</div> <div><br></div> <div><br></div>