저번주 부터 시작했는데 3번가고 약속이 좀 많다가 ㅠ <div><br></div> <div>어제도 가려고 했는데 면접보고 너무 피곤해서 포기...ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>오늘도 가려고 나왔더니 비가 후두둑...</div> <div><br></div> <div>매일가려고 맘먹었는데 이번주도 다 가도 5일 갈 수 있을거 같네요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>시간 끊는건 1:40에 끊구요, 더 빠르게 하려고 했는데 이것저것 장애물도 조금 있고 해서 40분이 최대네요.</div> <div><br></div> <div>코스는 청계천 으로 10km 빠르게 걷고 있습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>식단은 아침은 - 바나나 1개, 키위1개, 체리 6알, 집에서 만든 플레인 요구르트 + 견과류 + 약간의 오미자 원액</div> <div><br></div> <div>점심은 그냥 한식당에서 먹고</div> <div><br></div> <div>저녁은 집와서 - 바나나 1개, 요구르트 + 견과류 + 약간의 오미자 원액</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이렇게 먹습니다.</div> <div><br></div> <div>중간에 군것질은 안하려고 노력중인데 아이스아메리카노 주로 먹구요, 가끔 아이스크림 하나...메로나..ㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 혹시 10km 로 걷기 운동 하시는 분 계신가요?? 그래도 주 4~7일은 꾸준히 하려고 노력중입니다. 조언이나 해주실 말 있으시면...ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>2. 이거 효과보려면 2~3달정도는 해야 효과를 보겠죠??</div> <div><br></div> <div>3. 식단이나 전반적인 운동이 제가 하는게 맞는 거겠죠??</div>