<div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/1465817295e7cc939700a04d1e9786c12927f9eb0d__mn202807__w1536__h2048__f634206__Ym201606.jpg" width="800" height="1067" alt="인바디.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="634206"></div><br></div> <div>인바디 측정 결과입니다</div> <div><br></div> <div>식단조절 시작한지는 4일 됬구요</div> <div><br></div> <div>아침-</div> <div>바나나 2개</div> <div>저지방우유 한잔(200미리정도)</div> <div><br></div> <div>점심-</div> <div>현미밥 반공기</div> <div>닭가슴살 120g</div> <div>야채샐러드</div> <div><br></div> <div>저녁-</div> <div>삶은달걀 온전한것 2개, 흰자만 2개</div> <div>야채샐러드</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2개월정도 식단조절에 집중할 수 있는 시간이 생겨서</div> <div><br></div> <div>한번 제대로 노오오력 해보자! 하는 생각에</div> <div><br></div> <div>이렇게 식단 짜서 실천하고 있는데</div> <div><br></div> <div>아무래도 단백질섭취가 너무 부족하지 않을까 생각되네요..</div> <div><br></div> <div>최대한 근손실을 줄이면서 지방을 빼는게 제 목표구요..</div> <div>(복부지방이 굉장합니다 어흑 ㅜㅜ)</div> <div><br></div> <div>매 끼니마다 닭가슴살을 먹을 수 있으면 좋겠지만</div> <div><br></div> <div>닭가슴살 비용 때문에 고민이 되구요..</div> <div><br></div> <div>보충제도 생각을 해보곤 있는데..</div> <div><br></div> <div>운동은 헬스장 가서 사이클10분/웨이트1시간~1시간30분/러닝머신30분 하구요</div> <div><br></div> <div>저녁에 맨몸운동10분(점핑잭/스텝박스/플랭크/월싯/푸쉬업/시티드니업) 하고</div> <div><br></div> <div>1시간정도 걷습니다</div> <div><br></div> <div>식단에 다른걸 추가하는게 좋을지.. 아니면 비용대비 보충제가 괜찮은 선택이 될 수 있을지</div> <div><br></div> <div>닭가슴살을 추가로 먹는게 최선일지</div> <div><br></div> <div>여러모로 고민이 되고 있습니다</div> <div><br></div> <div>조언 부탁드립니다 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div><br></div>
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