<div>유산소로 체중조절 하다 이제 막 웨이트 본격적으로 시작하려는 초보입니당...</div> <div><br></div> <div>베오베에 있는 글 보면</div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=248608&s_no=248608&page=1">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=248608&s_no=248608&page=1</a></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>---------------------</div> <div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;line-height:21.6px;">어깨운동 국민루틴, 기본루틴 Shoulder Work out </div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;"> <div style="color:#333333;">1. 00:00 Standing Military Press</div> <div><font color="#c00000">2. 00:33 Smith Machine Shoulder Press</font></div> <div style="color:#333333;">3. 01:04 Side Lateral Raise</div> <div style="color:#333333;">4. 01:20 Seated Bent Over Lateral Raise</div> <div style="color:#333333;">------------------------------</div> <div style="color:#333333;">라고 적혀있고,</div> <div style="color:#333333;"><br></div> <div style="color:#333333;">위 루틴중 2번째에서 숄더 프레스를 </div> <div style="color:#333333;"><br></div> <div style="color:#333333;">스미스 머신을 이용해서 하시던데요.</div> <div style="color:#333333;"><br></div> <div style="color:#333333;">언뜻 보기에 <span style="font-size:9pt;line-height:21.6px;">자세가 프론트 바벨 프레스하고 비슷해 보이는데... 자극 부위가 같은(?) 운동이 맞나요?</span></div> <div style="color:#333333;"><br></div> <div style="color:#333333;">그리고 1,3,4 번은 프리 웨이트를 하는데 2번은 머신을 이용하시더라고요. </div> <div style="color:#333333;"><br></div> <div style="color:#333333;">혹시 어떤 이유가 있어서 그런건가요....???? 아니면 그냥 단순한 취향문제인건가요??? </div></div></div>