무산소후 유산소 텀 질문드립니다

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게시물ID : diet_95226

작성자 : 77ㅑㅑㅑ★

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IP : 223.62.***.15

댓글 : 0개

등록시간 : 2016/06/08 09:32:56

http://todayhumor.com/?diet_95226

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무산소후 유산소 텀 질문드립니다

안녕하세요 오전수영을 다니고있는 처자입니다
수영을 지속적으로 하다보니 무산소에 관심및 욕심이 생겨서 유투브로 시작해보려 하는데요
다게 정독해보니 무산소,유산소를 병행할때 다음 운동을 바로 시작하는게 지방연소에 효과적이라 하셔서요
그런데 제가 집에서 수영장까지 차로 20분정도 걸리는데 휴식(이동)시간이 길어 수영(유산소)의 지방연소 효과가 감소되는건가? 하는 우려로 ㅠㅠ 질문드려요

1. 기상후 무산소운동(40분)-스트레칭(20분)-수영-(40분)
2. 오전수영(40분)///자기전 오후 무산소(40분)-스트레칭(20분)
이 두개중 어느 방식이 효율적인가 고민입니다 ㅠ

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