12일 이후에 일지를 하나도 안썼네유 ㄷㄷㄷㄷ 벌써 5월말일인데... <div>그 이후에 2주간 총 4일 16일/17일/23일/27일 운동했어유 ㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>어제도 어쩌다보니 운동을 빠지고 오늘은 어제 다짐했기에 갔다왔어요</div> <div><br></div> <div>냉방병인지 개도 안 걸린다는 여름감기인지 몸이 그렇게 좋지는 않네유 ㄷㄷ</div> <div>전신을 가볍게 건들여준다는 느낌으로 했어요</div> <div><br></div> <div><오늘의 운동></div> <div>워밍업 헬스장까지 자전거</div> <div><br></div> <div>컨벤셔널 데드리프트</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>50kg 5회</div> <div>80kg 3회</div> <div>100kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>110kg 3회-2회-1회</div> <div><br></div> <div>오버헤드 프레스</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>30kg 5회</div> <div>35kg 3회</div> <div>40kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>45kg 5회-3회-3회-3회-3회</div> <div><br></div> <div>벤트오버 바벨로우</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>60kg 5회</div> <div>70kg 5회</div> <div>- 본 세트</div> <div>80kg 5회-3회-2회</div> <div><br></div> <div>벤치프레스 (너무 지쳐서 워밍업만 하고 끝)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>50kg 5회</div> <div>60kg 5회</div> <div>70kg 5회</div> <div><br></div> <div>원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션</div> <div>7kg 15회-15회-15회-15회</div> <div><br></div> <div>유산소 X</div> <div>복근 X</div> <div><br></div> <div>스트레칭 쭉쭉</div> <div><br></div> <div>총평: 별 두개! 감기때문인지 전신을 약하게 맞은 듯한 근육통이 거슬림.</div>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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[1] 2016/05/31 18:32:08 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/05/31 18:41:16 60.240.***.56 throwaway
608467[3] 2016/05/31 18:47:04 118.37.***.94 당당당당
283581[4] 2016/05/31 18:50:44 223.33.***.159 아가리카노
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568992[6] 2016/06/01 06:58:57 175.115.***.231 아빠별
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