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    게시물ID : diet_9464
    작성자 : 포도주스★
    추천 : 0
    조회수 : 246
    IP : 112.109.***.20
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2013/03/01 08:40:37
    http://todayhumor.com/?diet_9464 모바일
    오늘의 아침운동^^~
    요가 30분 + 슈퍼맨 15 회 3세트, 누워서 발걸쳐 힙들기 15회 양쪽 3세트 , 덤벨워킹런지 10회 3세트
        바이셉컬 14회, 오버헤드프레스 14회, 벤트오버로우 14회, 리버스플라이14회,  트라이셉스컬 14회, 체스트프레스 14회, 푸쉬업 14회
    힐터치 10회, 사이드플랭크 트위스 양쪽 10초씩, 도슬레이즈 12회, 버티컬레그크런치 10회

    간단히 1시간 10분정도로 했네요  으앙ㅋㅋ 아침에 운동하니 너무 상쾌하네요!!
    다들오늘도 화이팅하세요 

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