<div> </div> <div>우선 제 상태에 대해 말하자면..</div> <div> </div> <div> </div> <div>제가 5.2일에 허벅지 + 힙라인 지방흡입 수술을 받았구요</div> <div> </div> <div>그 이후 2주가 넘어서 이제 슬슬 운동을 해보려고 하는데요</div> <div> </div> <div>수술할때 의사분이 제 허벅지 보고는 근육형 허벅지라고 하셨거든요</div> <div> </div> <div>댓글에 인바디 첨부한거 보시면 제 골격근량은 18.5 엄청 미달이라 하셨는데</div> <div> </div> <div>체지방률이 39.3%.. 복부지방도 0.92나 되네요</div> <div> </div> <div>체지방량은 2013년도 때 인바디할때 34%? 인가 였는데 그 때 부터 점점 증가하면서</div> <div> </div> <div>체중도 같이 증가하구요 배도 점점 남산만해져가네여..ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>다들 겉으로는 그렇게 안보인다고 얘기 해요</div> <div> </div> <div>전형적인 하체비만이구요 복부도 많이 나왔는데 </div> <div> </div> <div>이상하게 팔만 엄청 날씬합니다. 팔뚝은 보통보다 조금 날씬한정도?에서 보통정도고</div> <div> </div> <div>팔목이니 팔등쪽이 뼈밖에 없어요..</div> <div> </div> <div>그리고 지금 갑상선 기능저하증을 2015년 2월경에 알게 되어서 씬지로이드를 매일 복용중이구요</div> <div> </div> <div> </div> <div>뭐 다시 본론으로 얘기하자면</div> <div> </div> <div>병원에서는 하체가 근육형이기 때문에 하체근력운동, 스쿼트같은 그런 운동은 하지 말라 하셨고</div> <div> </div> <div>상체쪽만 근력운동을 해주고 유산소 운동 위주로 하라고 했어요</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>이게 제가 다게분들에게 묻고 싶은 질문이에요..</div> <div> </div> <div> </div> <div>* 제가 알기로는 여자가 아무리 근력운동을 힘들게 한다고 해도 말벅지가 되거나 그런건 없다고 들었거든요</div> <div>  근데 병원에서는 근육형이기 때문에 하체는 근력운동을 하지말라고 하시니.. 정말 하체는 근력운동을 빼고</div> <div>  해야할까요?</div> <div> </div> <div> </div> <div>* 유산소를 하려고 하는데 인터벌 런닝이나6~7km  걷기 7km 정도 하려고 하거든요</div> <div>  이 정도만 해도 제 몸에 충분한 유산소 운동이 되는건지?</div> <div> </div> <div>* 혹시 체지방을 더 빠르게 날려버릴수 있는 최적의 운동이 있다면 알려주세요..</div> <div> </div> <div>* 실내에서 하는 점핑보드 그런걸 사서 집에서 해볼려고 하는데 정말 운동 효과는 있는건지 </div> <div>  써보신분이라면 광고대로 층간소음이 생기지 않는건지 궁금하네요</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>