운동은 아침에 빌리부트 a 저녁에 카디오 후 30분 달리기 했습니다. 아침에 너무 체중이 궁금해서 사우나 갔더니 2kg 감량했네요. 다이어트 시작 19일에 카디오 시작 5일만이에요.

현재 키 162에 몸무게 80kg입니다. 보통 이렇게 체중이 많이 나가면 금방 빠질텐데... 아마 식습관과 생활습관일까 생각합니다.

밥을 줄이고 낮잠도 줄여야 할듯 합니다. 예전엔 3개월만에 15kg 감량 했는데 이번엔 느리네요.

아침에 빌리부트 a 하는데 어머니가 너무 점잖게 운동 한다고 그렇게 해서는 효과없고 계단 오르내리기 하루에 10번 해야 빠진다고 하셨습니다.

아마도 절 자극하려 하거나... 아님 운동 해본 적이 없거나?
아님 원래 쉽게 말하는 성격이어서 그러시거나...


질문입니다. 제 키나 몸무게 비슷하셔서 빌리부트 해서 효과 보신 분 계시나요? 그리고 제가 팔랑귀라서요. 어떤 운동하는 분 트위터 봤는데 빌리부트 동영상은 효과보기 힘들다네요. 따라하기 바빠서 제대로 그 본연의 운동을 못 해서 효과 보기가 힘들다네요. 그러면서 자기가 쓴 운동 책 세권 추천하시던데...

그거 듣고 빌리부트 계속해야 하나? 라는 생각이 들더군요.