비바람이 정말 장난이 아니네유 ㄷㄷㄷㄷㄷ <div>3단우산은 펼 수도 없을 정도의 바람 ㄷㄷㄷ</div> <div>강풍으로 인한 피해가 없으시길....</div> <div><br></div> <div>다들 감기 조심하시고</div> <div>오늘도 열운즐운득근하세유!</div> <div><br></div> <div>워밍업 헬스장까지 비바람 뚫고 걸어서</div> <div><br></div> <div>데드리프트</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>50kg 5회</div> <div>80kg 3회</div> <div>100kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>120kg 0회(들다가 포기) -1회-1회</div> <div><br></div> <div>중량풀업</div> <div>- 본 세트</div> <div>본인체중(66kg) + 12.5kg 5회-5회-5회-5회-4회</div> <div><br></div> <div>중량딥스</div> <div>- 본 세트</div> <div>본인체중(66kg) + 20kg 5회-5회-5회-5회-3회</div> <div><br></div> <div>밀리터리 프레스</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>35kg 5회</div> <div>- 본 세트 (엉망진창)</div> <div>45kg 3회-1회-4회-2회-3회</div> <div><br></div> <div>덤벨컬</div> <div>- 본 세트</div> <div>각각 7kg 15회 x 4세트</div> <div><br></div> <div>케이블 크런치</div> <div>- 본 세트</div> <div>90kg 12회-10회-8회-6회</div> <div><br></div> <div>스트레칭 찐하게</div> <div><br></div> <div>근력운동시간 1시간 5분</div> <div>총 운동시간 1시간 15분</div> <div><br></div> <div>몸 상태 졸리고 배고프고 어제 전신한지 24시간도 안되어서 힘들고</div> <div>정신 상태 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이런 비바람을 뚫고 운동을 ㄷㄷㄷ</div> <div><br></div>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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[1] 2016/05/03 11:41:56 118.37.***.223 당당당당
283581[2] 2016/05/03 11:52:20 175.223.***.126 허접단속반
442072[3] 2016/05/03 12:04:35 124.194.***.126 쵸코민트
493698[4] 2016/05/03 12:11:50 220.126.***.170 미나미나짱
552191[5] 2016/05/03 12:16:36 180.230.***.213 븨나
594583[6] 2016/05/03 12:23:28 223.62.***.51 아가리카노
414842[7] 2016/05/03 13:54:04 223.33.***.156 그기정말이가
393522[8] 2016/05/03 15:50:19 203.237.***.73 적수
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