지난 19일 이후 처음으로 ㄷㄷㄷㄷ <div>시험은 역시 기말 한큐라는 것을 깨닫고</div> <div>약 2주만에 헬스장에서 운동 갔다왔어유 ㄷㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>중간 중간에 집에서 가방메고 푸쉬업 + 가방메고 풀업/친업 정도는 간간히 해줬는데</div> <div>헬스장은 엄청 오랜만에 가서 ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>비오는데도 비를 뚫고 갔다왔어요</div> <div>빨래를 돌리고 운동을 나가려니 비가 오기 시작하던.....</div> <div><br></div> <div>돌려놓고 나간 빨래 때문에 하체 스트레칭은 못하게 급하게 들어왔더니</div> <div>엉덩이가 오랜만에 비명을 지르네요</div> <div><br></div> <div>비와서 기온 팍 떨어지니까 다들 환절기 감기 조심하시고</div> <div>오늘도 열운즐운득근하세유~</div> <div><br></div> <div>워밍업 헬스장까지 걷기</div> <div><br></div> <div>벤치프레스 (중량푸시업 효과 짱짱맨)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>35kg 5회</div> <div>55kg 3회</div> <div>65kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>75kg 5회-3회-3회-3회-3회</div> <div><br></div> <div>스쿼트</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>40kg 5회</div> <div>60kg 5회</div> <div>80kg 5회</div> <div>- 본 세트</div> <div>100kg 5회-5회-5회</div> <div><br></div> <div>스미스머신 바벨로우</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉 10회-10회</div> <div><br></div> <div>벤트오버 바벨로우</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>50kg 5회</div> <div>60kg 3회</div> <div>70kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>80kg 3회-3회-3회-3회-3회</div> <div><br></div> <div>상체만 스트레칭</div> <div><br></div> <div>몸 상태 졸림</div> <div>정신 상태 오랜만에 운동이라 초집중</div> <div><br></div> <div>+ 어제의 지름!</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201605/14621873532693c55d39294e85a0030df18d67213e__mn421135__w759__h173__f22861__Ym201605.png" width="759" height="173" alt="캡처 - 복사본.PNG" style="border:none;" filesize="22861"></div> <div style="text-align:left;">운동 경력 3년만에 처음 제 돈주고 보충제 사먹어봐유 ㄷㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">코슷흐코에서 봤던 가격보다 저렴한데다가 어제 밤 11시에 주문했는데 오늘 오후 3시에 온 ㄷㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">큰 것도 있었는데 그건 직구라 한참 걸려서 빨리 먹고 싶어서 일단 작은걸로 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">남들 여름 온다고 다 다이어트할 때 혼자 벌크업해서 튀어보려고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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[1] 2016/05/02 20:15:39 223.33.***.181 그기정말이가
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