오늘이 가기 전에 급하게 써봐유 ㄷㄷㄷ <div>이제 시험이 3일.... 남았는데...</div> <div>운동을 안하자니 아침에 잘 것 같고</div> <div>아침에 잘 바에야 운동을 나가자!하는 심정으로</div> <div>아침에 운동을 갔다왔어유~</div> <div><br></div> <div>어제는 감기기운이 조금 있더니</div> <div>건조해서 그런거였는지 지금은 싹 나았네유 ㄷㄷㄷ</div> <div>가아끔 기침하는 정도</div> <div><br></div> <div>다들 감기조심하세유~</div> <div>좋은 밤 보내시고 내일도 열운즐운득근하시길!</div> <div><br></div> <div>아참 엊그제 산 바나나 상온에 보관했더니</div> <div>꼭다리? 지지대? 부분에 곰팡이가 ㄷㄷㄷ 폈는데</div> <div>이거 먹어도 될까유 ㄷㄷㄷㄷ</div> <div>4송이나 남았는데 버리기는 아깝고... 이틀만에 곰팡이라니...</div> <div><br></div> <div>워밍업 헬스장까지 자장구 + 트레드밀 8km/h 5분</div> <div><br></div> <div>데드리프트 (증량 ?)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>40kg 5회</div> <div>70kg 3회</div> <div>95kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>115kg 2회-2회</div> <div><br></div> <div>중량풀업</div> <div>본인체중(66kg) + 12.5kg 5회-5회-5회-4회-4회</div> <div><br></div> <div>원암 덤벨로우</div> <div>-워밍업 셋</div> <div>15kg 20회</div> <div>17kg 15회</div> <div>- 본 세트</div> <div>20kg 12회</div> <div>25kg 7회</div> <div>20kg 10회</div> <div><br></div> <div>랫풀다운</div> <div>50kg 5회</div> <div>45kg 10회</div> <div>40kg 12회-10회</div> <div><br></div> <div>바벨 컬</div> <div>빈봉(20kg) 10회</div> <div>25kg 5회-5회-5회-5회</div> <div><br></div> <div>덤벨 컬</div> <div>각각 10kg 8회-6회-7회-6회</div> <div><br></div> <div>복근운동</div> <div>스트레칭</div> <div><br></div> <div>근력운동시간 50분</div> <div>총 운동시간 1시간 15분</div> <div><br></div> <div>몸 상태 보통</div> <div>정신상태 보통</div>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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[1] 2016/04/19 00:19:19 119.196.***.169 아가리카노
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629746[10] 2016/04/24 15:21:17 210.180.***.19 사닥호
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