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    게시물ID : diet_91953
    작성자 : 소곱a★
    추천 : 10
    조회수 : 313
    IP : 211.36.***.9
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2016/04/17 19:16:16
    http://todayhumor.com/?diet_91953 모바일
    오늘의 운동 31
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    아침 ㅡ 사과 한개


    점저 ㅡ 밥작은공기, 참치한캔, 오투기3분짜장


    석촌호수가기전 바나나한개 먹먹

    오늘부터 루틴을바꿨습니다(가슴이빈약해서)

    풀업+친업8회
    8, 7~1, 6~2, 6~2, 5~3
    벤치프레스20kg 25회
    행레러15회
    스쿼트25회
    합쳐서1세트 총5세트 

    조금쉬고
    러닝!!고고
    오늘러닝은 아무나타겟잡아서 스토킹 러닝!
    3km결과 기록은안좋았지만 장거리 뛰는
    페이스로는괜찮다는걸 느꼈습니다
    (감사합니다 모르는 아재!)


    마지막으로   유럽쪽? 등빨쩌시는
    외쿡인들이  풀업하는걸보고 
    색다른?  연습방식을보았습니다
    보통 10개한다치면 10~9~8개 이렇게하는데
    이분들은 1개~2개~...10개
    이렇게 하는겁니다...  이러면더힘들지않나요...
    아닌감ㅜ 

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2016/04/17 19:26:16  223.62.***.108  그기정말이가  393522
    [2] 2016/04/17 19:39:07  110.76.***.58  4년차쌩초보  421135
    [3] 2016/04/17 19:50:15  110.70.***.232  보둥이  288893
    [4] 2016/04/17 19:52:51  14.48.***.57  적수  284047
    [5] 2016/04/17 20:53:23  222.236.***.139  Tyler_Gaeko  648360
    [6] 2016/04/17 21:26:09  117.111.***.70  꾼꾼  101395
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    [8] 2016/04/17 22:34:47  175.115.***.231  아빠별  523455
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