<font face="맑은 고딕" size="3">처음 시작은 87kg</font> <div><font face="맑은 고딕" size="3">키는..... 176</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">엄청난 몸무게 입니다.</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">거두절미하고 이제 거의 2주차인데 </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">몸무게 86kg으로 4일째 유지되고 있어요.</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">그냥 운동만 하면 하다 말때가 많아서 표 만들어서 쓰고 있습니다.</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">하는 운동들은 좀 많긴한데 가짓수가 많아서 그 하나하나씩은 양이 적습니다...</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">기본운동으로 로드자전거 30km/매일</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">하지만 자전거로 살은 빠질지언정 뱃살은 안빠집니다(가장 마지막에 빠지는게 뱃살)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">그래서 추가시킨게 </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-스쿼트(지금은 50번씩 2~4세트), </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-푸쉬업(좁게,중간,넓게 각각 10~15번씩 2~4세트) </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-의자운동(<i>의자나 침대에 엉덩이만 걸치고 앉아서 다리 앞으로 쭉폈다가 굽혔다가를 반복</i>) <50~100번씩 2세트 이상></font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-윗몸일으키기(3종류 10번씩 2~4세트)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-베어워킹 푸쉬업(20번 1세트)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-하루 6분 복근운동 동영상 보면서 따라하기(1세트)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">-플랭크(표에 맞춰서 시간 늘리기)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">여기에 덧붙여서 달리기인데</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">달리기는 자주 못하네요.... 런닝머신 뛰기가 좋긴하겠지만 워낙 인기 종목이라서 헬스장에 자리가 남질 않아요(대학교 기숙사 헬스장)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">밖에서 뛰어도 되긴하는데 자꾸 귀차니즘이 ㅠㅠㅠㅠ</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">여튼 이렇게 하고 먹을것도 줄이긴 했어요</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">간식을 전보다 적게 먹고 있죠....</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">이렇게 1kg 뺏습니다.</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">사람들이 살 빠졌다는 이야길해요.</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">겨우 1kg 인데!!!!</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">기분좋아서 더 엶심히 운동하게 되네요 ㅎㅎ</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">아 간식 안먹으면 진짜 엄청나게 빠질텐데</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">간식 안먹는 방법이 있을까요???</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">기숙사에서 밥 먹고 나오는 부근에 매점이 있는데</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3">자꾸 거길 지나치기가 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div>
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