<div>우선 저는 키가 170에 몸무게가 80이 넘었습니다.</div> <div> </div> <div>예전에 PT 받으면서 운동하면서 프로틴 섭취 및 빡쎈 운동으로 70까지 뺏었는데..</div> <div> </div> <div>그 후에 회사 및 개인적인 일때문에 운동을 쉬게 되고 음주와 폭식으로 인하여 10키로가 찐 상태 인데요...</div> <div> </div> <div>중요한건 그때 프로틴 먹어서 인지 몸띵이가 엄청 불어버렸고...(둥글 둥글해 졌습니다..미드 보면 덩치 큰 트럭 운전기사 처럼...)</div> <div> </div> <div>그리고 뱃살 쪽에 살이 붙은 후 부터 허리가 아파오기 시작하면서...</div> <div> </div> <div>현재는 허리 부터 오른쪽 다리 종아리 까지 쭈우욱 신경이 땡기듯이 아픈 상태 입니다..</div> <div> </div> <div>아침에 일어날때 너무 힘들고..양말 신기도 힘들고...</div> <div> </div> <div>살이 너무 쪄서 그렇다 생각해서 조깅을 하려고 하는데...6키로 정도 걷다 뛰다 하긴 하는데...약 500m~1키로 정도 살짝 살짝 뛰어도 오른쪽 다리가 너무</div> <div> </div> <div>아프네요...(살짝 뛴다는 정도가 빨리 걷는정도의 속력으로 콩콩 뛰고 있습니다..)</div> <div> </div> <div>이런 상황에서 재활이라고 해야 되나? 집에서 어떻게 이 아픔을 없앨 수 있는 운동 방법이 있을까요?</div> <div> </div> <div>스퀏을 하려고 해도 허리가 너무 아프고 오른쪽 다리도 너무 아파서 90도로도 안되네요 ㅠㅠ</div>
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