안녕하십니까 식단대용 쉐이크질문합니다 <div><br></div> <div>이번에 인바디를 오랜만에 재봤더니</div> <div><br></div> <div>교수님께서 너는 평범한 몸이니까 유산소 , 근력운동을 골고루 하루 1시간씩만 하면 될것같다</div> <div><br></div> <div>라고 하셔서 다시 시작해보려고 합니다</div> <div><br></div> <div>평소에 식단같은걸 잘 알고있지만 기숙사에 살다보니까 닭가슴살 고구마 이런걸 접할수가 없네요 ..</div> <div><br></div> <div>기숙사에서는 아침 저녁이 따로 나오기때문에 점심만 따로 챙겨먹으면 될것같습니다.</div> <div><br></div> <div>1. 아침 저녁 나오는건 제가 알아서 골고루 먹으면 될것같고 점심이 문제일것같은데</div> <div><br></div> <div>제가 찿아보니까 식사대용 쉐이크? 라는것이 있더라고요.</div> <div><br></div> <div>헬x빌 g 게이너프로 // 헬x빌 에너자임 다이어트 단백질 보충제</div> <div><br></div> <div>이거 둘중에 고르려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>1-1. 단백질 보충제를 먹는게 좋을까요 아니면 근처 편의점에서 바나나1개랑 두유를 먹는게 좋을까요?</div> <div><br></div> <div>1-2. 이거말고 다른 식사대용 쉐이크 아시면 추천 부탁드립니다.</div> <div><br></div> <div>2. 평소에는 스쿼시를 1시간정도 칩니다. 근력운동으로는 기숙사가서</div> <div><br></div> <div>풀스쿼트 20 3세트 </div> <div><br></div> <div>플랭크 1분 15초 3세트</div> <div><br></div> <div>팔굽혀펴기 20개 3세트</div> <div><br></div> <div>이거밖에 안하는데 맨몸 근력운동 다른거 추천해주실수 있나요??</div>
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